2025.4.20 周一 中雨转阴
为了释放心中的压力、缓解郁闷心情，晚上，背起剑，在蒙蒙细雨下练拳，练剑。回来后，心情大好。看着孩子舞蹈打卡、读书打卡，暂时忘掉考试。
周三即后天进行期中考试。一想起来考试就急躁，心不安。
新华书店借的书《太极拳说》该还了，可是一直没有看完。接着摘录下面的文字。有些困，十点准备睡觉。
太极拳理论中，把劲力的蓄发比喻成“蓄劲如张弓、发劲如放箭”，“一身备五背弓”。
五弓即身弓、臂弓或手弓，腿弓或足弓。身弓以腰为弓把，第一节颈椎和尾闾骨为弓梢；
臂弓以肘为弓把，锁骨和手腕为弓稍；
腿弓以膝为弓把，胯骨和足跟为弓梢。
五弓以身弓为主，臂弓、腿弓为辅。
蓄劲时，含胸、收胯、屈膝、屈臂；发劲时，足跟蹬劲、伸膝、送胯、立腰、展臀，行于手指。一身备五弓，五弓合一，形成全身协调统一的整劲。
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本文标题：一身备五弓
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