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第一章作业

第一章作业

作者: 唐花花 | 来源:发表于2016-12-27 21:15 被阅读9次

Step 1 【初察】记录下自己这一刻的情绪体验

Step 2 【梳理】看下列哪些标签跟你的情绪相关?选几个匹配,写下来
Step 3 【反思】这个情绪下的你,想干嘛?选几个,写下来~
Step4 【输出/转化】请将你写在纸上或记在手机上

Step5 【告别/放下】分享当天,你入眠前,对自己一天的情绪梳理、和群里伙 伴们给予你的反馈,写几句总结(分享到群里更好哦~),为你这一天的情绪划下 一个句点。

第一章作业

我现在感觉很开心。

完成了再刷前两章课件的目标,并且完成了笔记和复习大纲。
大约是从18点到现在,属于主动积极情绪。全程都是自主学习
完成目标感觉很爽,这让我更有动力去完成下一个目标。是种满足和兴奋的感觉。
压缩知识点是迅速掌握一门课的技巧,分享给大家。
我们要快乐的学习!!

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