夜跑·悦跑

夜跑·悦跑

      “生命在于运动。”这句话大家肯定耳熟能详，可明知运动有用，还是迈不开腿，每天能坚持运动的人又有多少？

      我原本也是热爱运动的人，游泳、打球、瑜伽等都喜欢。三年前，一次腰椎痛，四处求医，医生说法不一。最后，我决定静养，从饮食结构和喝秘制茶叶来调养身体。这一停就是三年，腰椎是有所好转，可是整个人的精神面貌不佳。尤其是走一趟西藏回来，血压一直偏低，整天头晕乎乎的，做事效率低，心呀焦虑着。

      说来也巧，那周樊登老师讲的新书正是《运动改造大脑》，书中作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！樊凳老师详细地解读书中的精华。听完，我暗下决心：开始运动！

      同时，我又搜索出巜跑步圣经》，认真地听樊登老师讲了一遍。随即开始行动：买一双跑步鞋，买一套运动服，听从书中的建议：

夜跑·悦跑 夜跑·悦跑

      我选择离家近的学校：一中，做为跑步的地点。下班后，到操场了已是黄昏，看着朝气蓬勃的学生三个一群，两个一伙，或是散步，或是跑步，运动的气氛非常好。我心中小窃喜：选对地点。等我做完准备动作，操场上的学生渐渐散去。四周的灯地亮了起来，这时候，一群穿着红色背心，黑色短裤的学校运动员来了。瞧，他们个个精神饱满，迈着矫健的步伐，脸上洋溢着欢悦的笑容，散发出青春活力，伴随着老师的口哨声，个个像离弦的箭从我身边飞驰而过，哇，令人羡慕！

夜跑·悦跑

第一天开始跑了，我的双脚像是千斤重，迈不开，气喘如牛，慢跑两圈就跑不了。回来后又听了一遍巜跑步圣经》重新温习了一遍跑步要领，并给自己制定目标和计划，一周后，我一口气能轻松跑六圈，但愿明年能参加厦门马拉松比赛。

      秋天，凉风习习，特别适合夜跑，当跑完自己定下的任务，那时大汗淋漓，欣赏着身边的青春少年，心中无比喜悦。不知不觉中，头也不昏了，整天精神饱满！干什么事情都带劲，真好！

      夜跑、悦跑，坚持！

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