【书名】情绪自控
【作者】李筱懿
【出版社】上海文艺出版社·果麦文化
【收获】
1、如果总是这个人让我痛苦，我可以想一想，可以沟通吗？可以调整吗？还是我干脆就离这个人远一点？或是，如果我发现自己某个方面特别不能被批评，一有人批评，就失望破碎到极点，我就会仔细思考：为什么我会这样？是成长的过程中经历了什么事吗？还是我待人接物的方式需要调整？
2、当你能够思考清楚到底你的人生要什么，到底你希望自己和对方用怎样的方式相处，你就会找到解决方法。
3、在拆除情绪地雷的过程中，我有一个很大的变化，那就是：越来越能听得进去别人的话，但不太容易被别人影响了。
4、建立自信不是相信自己，而是掌握面对未知的力量。
5、感情本身没有对错之分，什么叫“爱错人”呢？我的理解是：这个人不能回报我们爱，或者不会给我们带来幸福感，我们无法在这段感情中获得成长，反而不断失望，折损、消耗掉了自己本来的能量。
6、其实真正的快乐从来不是外界的某个人给予，而是发乎自己的内心。快乐是一种自给自足的感情，当你内心里有快乐的光源，投射到外部事情上，其他东西就会闪闪发光。
【想法】
1、当我们回归到关注自己，爱自己，了解自己后，更能更易的获得美好生活。
2、特别喜欢作者结合心理书籍以及自己的认知来分析不同人书里故事的方式。很值得学习。
3、不在外面，而在你的内心，你的内里。
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