以终为始

2020.3.26  日精进51/60

精进人：Caylin | 洁芳

【见】

1.《数学方法与解题》网课，作业

2.复习教资2h +

3.瑜伽，马甲线训练各2组

4.和朋友打电话

【感与思】

1.以终为始思维

最近老师们都在群里轮流轰炸网课学习的进度，看到部分同学被连续提点了几次。我也有一门网课落下了几节课，也被点到了，不过今天已经完成了。

不管是做一件事还是培养的每一个习惯其实都需要有一个以终为始的思维，不想做的时候想一下这件事的后果，它会给自己的生活带来什么样的影响，就像网课学习，有时候数学史的笔记需要做的太多了心态会有点崩，但转念一想，如果没完成，心态会更糟糕！所以，一件事做不下去的时候多想想后果和惩罚，会比设置奖励更有动力去执行！

2.你不需要很厉害才开始，你需要开始才很厉害。

今天是keep软件提示我已经坚持每天至少一组瑜伽一组马甲线打卡的第20天了，刚开始做的时候会觉得自己应该做不下来的，但是今天完成训练的时候发现，很多瑜伽动作不用跟keep一起做也可以顺其自然的知道下一个动作是什么了，很开心没有中断。

3.习惯叠加

今天是在爱巴读书会听书的第17天，听萍萍姐分享《掌控习惯》讲到提升自我意识中的一个方法是习惯叠加，就是在培养好习惯的时候用一个行为去引发另一个行为，也是把自己想要培养的新习惯放在原来习惯之后，比如早起刷牙之后可以提示自己去要去记单词了，比如我想到的是早上起来做一组冥想练习或者瑜伽之后可以进行今天的阅读，慢慢的把新习惯也培养成旧习惯。

【行】

好习惯叠加：瑜伽之后提示自己该进行阅读时间啦❤

【感恩日志】

今天是壮族三三月三节日，吃到了妈妈做的紫色糯米饭，确定过眼神是熟悉的味道，大爱我亲爱的妈妈❤❤

感谢萍萍今天分享关于掌控习惯的第一定律——提示。❤❤

感谢朋友和我聊天，一起互相赋能。❤❤

【明日计划】

1.《运筹学》网课＋完成作业

2.复习教资

3.瑜伽、马甲线训练(和妹妹一起打卡第四天)