自我苛责是内耗
自我苛责的底层逻辑及对应解决方案：
①没有自己的内部标准
因为没有自己的内部标准，我们一直逃避犯错，犯错后第一反应是苛责自己
解决：启动内观，建立自己的标准。标准=原则清单+stopping doing lists
②很多人的自我苛责最终都走向虚无
很多错误都是一再重复，一定要通过复盘去看犯过的错，看到错误的终点是改正错误
解决方案：我为我的人生负责，通过复盘与自己的未来签订契约
③和别人过度比较
我们每一个人都在独立面对自己混乱的人生，尽力过好自己的人生是每个人的课题。
解决方案：比较无意义，不如去学习人家过好人生的系统（心态和底层），把别人的优点当做“最佳实践”去自我挑战
④对自己的认知不清晰
很多人在计划、执行上出问题，是因为不知道自己的边界，不知道自己的极限，不知道做什么会有正反馈
解决办法：去做重要的事情+切换时调频
*调频方法：对于拿结果的事情，我要清空自己，一心一意，全然付出，毫无保留
⑤自我边界不清晰
用世界的坐标系去找自己，容易迷失
建立自己的坐标系，去看世界
解决方案：建立自己的纵坐标体系，清楚自己的斤两，在自己的界限内（能力圈）做事
总结来自：树酱直播+与旧知识串联
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