以下文章来源于观心 ，作者胡TT
观心.
Hakomi
至简的瞬间
Rob Fisher
1
在教完一次哈科米培训课程驾车回家的路上，我感到疲倦的同时，也感到深深地满足。
那种满足像是一个人享用了一顿美食后的感受——一顿情感的美食，滋养了我的心，充满了泪水、喜悦、欢笑，还有阴影中暗色的、创意的元素。
那是傍晚时分，天色灰暗，雨水将至。我看到路边有一架老旧的立式钢琴，上面盖着一块破布，似乎是被它的主人遗弃了。
没有人会对这样一个巨大的弃物视而不见，我忍不住把车停靠在路边，调慢了车速。我掀开旧钢琴，开始站在那儿弹奏。
2
没过多久，一个妇女从旁边的老房子里走出来，告诉我说很抱歉钢琴已经卖了，正在等新主人来取。
因为刚结束哈科米培训，我的感官仍然是醒着的，我能注意到她的体验、我的体验在环境当下的细微变化。
我看得出来，在我们简短的对话中，她的眼睛有点湿润，嘴角上的小肌肉在微微下拉。
在我的心里，社交的得体性与我想要与这个在痛苦中的陌生人建立简单联结的愿望之间，爆发了一场小小的战役。
3
我还是没忍住。
“这架钢琴对你很重要吧？” 我轻声问。
“是的。”她眼帘低垂，低声回答。
“有些悲伤吧？” 我心里想：为何不去碰触她真正在表达的（情感）。
她开始哭泣。
“这架钢琴是我父亲的。他曾用这架钢琴上教我的孩子们，这架钢琴联结着父亲和孩子们。他去年去世了。现在我得把房子卖了，而我要去的地方没有空间放它。“
“你很想念他吧?”我回应，道出了她话语深层的真情。
她有些惊讶地看着我，我们聊了一会儿。
后来，她提出把这架钢琴送给我。她伤感地笑着。当她转向我时，眉毛微微扬起。
她想着，或许可以把钱还给那个买下钢琴的人。她想让这架钢琴有一个家，就像她的情感体验在我心中有了一个家一样。
4
在哈科米中，我们教学生如何在当下透过言语深层的经验层面和他人联结。
我们让人们看到如何在人际关系中使用正念：
以高分辨率的觉知来了解他人，用自己的心慈悲地去触探和回应他人，去触及和同频那些比人们在说的话更深的地方。
在心理治疗的背景下，这创造了一个开放的空间。
在这里，我们可以探索和改变人们关于世界、自我和他人的模型，这些模型极大地影响着他们的生活方向。
这使我们所支持的个体能够有自由，去用更贴近他们有机自我的方式去行动，更少地被那些他们所执着的过时而有限制性的信念所控制。
5
我们不仅可以在治疗互动过程中运用正念和慈悲，也可以把它们运用到所有的人际互动中。
在我们所生活的世界中，许多人殚精竭虑拼命喂养着早已干涸的精神，满足着自己的欲求、潜在可能性。
以至于我们忘记了当下，连同当下所有的杂乱和美好一同忘记了，偏离了在人际关系中可能去到的深度，而在那里通常是甜美、滋养的，也是成熟待采摘的。
我教哈科米已经近四分之一个世纪，在许多国家教学时，会涉及到许多文化语境。
无论我到哪里，我知道我不仅在教可用于疗愈艺术的技巧，也在教一种方法。
这种方法可以唤醒我们内在的善，可以为阴影创造空间，可以帮我们忆起我们的真实身份是超越了生命中那些狂风暴雨的。
并且，它可以让我们最深层的自我轻轻绽放开来。
作者：费若朴（Rob Fisher)
翻译：大轩
校对：豆子，胡婷婷
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