今年三八节的前一天为自己准备了一个礼物。
这个礼物就是给自己定了一个新的健身计划，并开始实施。
年轻的时候喜欢跑，喜欢跳，喜欢闹，喜欢笑，觉得浑身的力气永远都有，觉得身上的每一个关节都如那天一样永远灵活、丝滑下去。
是哪一天开始感觉到各个关节不舒服的呢？因为伏案工作的原因，最先不舒服的是颈椎，颈椎还在很年轻的时候，因为常常伏案，一口气就是几个小时不抬头，所以颈椎变形是全身关节第1个出现问题的地方，但是自己并没引起多大在意，觉得多活动多按摩就能恢复哪成想，关节一旦变形，后来的一切康复治疗也好，活动也好，都不过是让他缓轻疼痛的症状，根本不能让他恢复如初。
颈椎是全身关节的总开关，这是由行业专家这样说的，当自己亲身体验了才知道确实如此颈椎不好，紧接着肩膀就不舒服，往下发展腰椎也开始不舒服，最难受的是膝关节出现问题，因为它开始影响到自己的运动以及日常的行动了。
其实当这些病痛出现的时候，想要再去控制它，其实已经为时已晚，接下来的只能是缓清他的疼痛的治疗了，让他恢复如初只能是痴心妄想。
大概是在50多岁的时候，膝关节出现问题以后，紧接着踝关节也开始有些不适，对穿鞋有了选择，以前是穿着高跟鞋都能走山路打篮球，现在是走平路，都不愿意穿高跟鞋，不说，就是穿着很舒服的鞋，时间走久了也开始疼痛。
因为根本就没有根治治疗的手段，每一段时间的治疗以后收到的效果都是缓解一段时间而已，不疼了的时候呢，又想着去运动锻炼，疼痛呢又停下来康复治疗，就这样反反复复10来年的时间里。生活质量就被关节的不舒服大大的影响了。
很多人会说等退休了一定要抓紧时间出去旅游，到处走走，其实如果说没有把关节养护好，退休以后只能以家为中心，哪里都去不了山爬不了远方，走不了连郊游，估计也只能是短距离走平路了。
所以说人生哪有什么等待，眼下就是最好能走能跑能跳，那就赶紧跑得开心跳得开心，闹得开心吧。
老友又给我晒清晨跑步记录表，我由衷点赞并为朋友开心——“看着你跑步就感觉是我跑了”！
选择不同的运动方式，也能收获一样的运动快乐！
小约做的蛋糕
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