早上的体重：59.7 大厅空调一开就好冰凉，吹到要在肩膀上搭上毛衣。这个夏天找着机会去流汗，实际是害怕空调的，可惜...[作者空间]

5:30 起床 体重 ：60.2 6:00 两小杯绿茶 茶熏之后喝下 6:30拜日两遍 晾衣服 体重比前一天重一点...[作者空间]

早上5:50起床，上厕所烧水称体重60.1之后做早餐。做了3个人的早餐和2个人的午餐，时间来到6:40。喝下1大杯温水，开始拜日15分钟。看着汗水顺着腿往下流，心里凉快至极...[作者空间]

早中晚各半小时呼啦圈，中午三遍拜日。 早餐：米饭 白菜 鸡肉 中餐：茄子、鸡蛋 晚餐：海鲜面 59克 睡...[作者空间]