啦啦啦，啦啦啦，十六天了，锻炼30分钟，今天汗出的有点多，也没做什么，就一组腹部锻炼，一组全身燃脂，哎呀那个还是初...[作者空间]
终于凑够半个月了，这个月30天，健身16天，当然把明天也算进去了，这毋庸置疑，想偷懒就想想这篇文章哈。 今天做了一...[作者空间]
这两天练得有点过了，感觉很疲惫，再加上睡眠不好，整个人都不好了。 我已经喝了很多水了，但仍抑制不住的想喝水。训练过...[作者空间]
50分钟运动，包括一组俯卧撑入门，一组俯卧撑初级，一组hint核心初级， 总体来讲还不错，俯卧撑还要加强，释手俯卧...[作者空间]
间歇有3天了吧，没有原因，只是借口，感觉不运动这几天，好不舒服，特别是放假两天一天躺着快发霉了。 今天锻炼应该有1...[作者空间]
今天锻炼的是腿部，跟着keep做了两组k2训练，其中单腿硬拉核心不稳，总摇晃。另外保加利亚深蹲做起来较费力，动作不...[作者空间]
今天仅做了俯卧撑训练，有点讨懒的嫌疑，计划每天针对一个部位锻炼，徒手锻炼中，俯卧撑，深蹲，卷腹，是最容易练得三个动...[作者空间]
正玩着手机，总感觉有件事情没有做。 突然想到今天的日记忘记写了，今天是锻炼第九天。30分钟，1000跳绳，150深...[作者空间]
休息不好练废了也没用 周末休息了两天，缓解了一下肌肉酸痛的感觉。 今天30分钟，150跪姿俯卧撑，150深蹲，拉伸...[作者空间]
今天被同事说你的小肚子有点明显π_π 肚子是大学吃零食不运动出来的，长膘容易，减膘难啊。 不过呢，现在不用每天瞅着...[作者空间]
运动我可是认真的 第六天训练，150俯卧撑，上斜，下斜，标准，偏斜混搭。 150深蹲，蹲到底停一秒再起来，仍使用递...[作者空间]
小结训练 今天先是跟着keep做了20分钟俯卧撑，发现我这小身板还真是不行啊，即便最初阶的锻炼跟着都费力。 然后使...[作者空间]
20分钟，俯卧撑150，深蹲200， 今天还好，有点疲倦，但没有之前的懒散劲，发现汗水主要来源于头部，带了条毛巾，...[作者空间]
8.00开始，8.30结束，150上斜俯卧撑，150箭步蹲，无头晕眼花，呼吸顺畅，汗流浃背，最后三组俯卧撑感觉很好...[作者空间]
打了三局王者荣耀，赢二输一，用时一小时，8.40开始锻炼，锻炼时间37分钟，150俯卧撑，200深蹲，今天中间间隔...[作者空间]
汗水自我额头脸颊滚落，前几秒我感觉头晕眼花，心脏用力的跳动，似乎慢半拍我就会挂掉。 今天晚上在楼梯间间歇性深蹲20...[作者空间]
