提起减肥，你的第一反应是什么？ 吃的少点少点再少点，饿肚子节食是最快的减肥方法。 错，大错特错！ 节食减肥是最慢的...[作者空间]

很多胖友的减肥总是停留在计划阶段：下周开始节食，下个月开始运动，忙完这阵开始减肥，等等等等。 终于在参考了百八十个...[作者空间]

减肥的你是不是很纠结，比如早饭，午饭，晚饭该吃些什么？才能营养健康不发胖，最好还能减肥！ 想吃个鸡蛋都要心慌自责，...[作者空间]

​首先我们要搞清楚，什么是大基数？ 至关重要的问题是，如果你连自己是不是大基数都不知道，而盲目的选择减肥方法，只会...[作者空间]

​天气炎热，食欲全无，不如来一份清爽的水果减肥餐，既能降低热量的摄入，又能满足食欲丧失的口感，一举两得的减肥好方法...[作者空间]

小帮减肥时间这么久，依然会有食欲失控的时候，比如心情郁闷，生理期激素影响等等。如果你在减肥中无法控制食欲，不用觉得...[作者空间]

悲伤的夏天如期而至，满街的美腿细腰你准备好了吗？ 哦对，你不需要准备，你的游泳圈常年相随。 我们常说，减肥要靠自己...[作者空间]

很多人减肥失败的根源，在于太懒了。 懒得去改变自己，懒得去吃健康的食物，懒得去运动，懒得去坚持。却心存侥幸，想要找...[作者空间]

最成功的减肥靠什么？ 当然是靠嘴！ 不要误会，这里的嘴，不是用来管理饮食，而是用来吹牛的！ 说起减肥，每个人都有自...[作者空间]

​今天我们换一种写作风格，长话短说，简明扼要！ 1.大基数减肥切记：不要急于运动，先控制饮食，运动损伤不可逆！ 2...[作者空间]

减肥最重要的准备工作，从来不是健身卡，不是运动装备，不是减肥食谱，这些统统都不是。这些是最细枝末节的小问题，你以为...[作者空间]

​提起减肥，很多人条件反射的第一反应是：节食！虽然我们不得不承认，节食是“最快速”的减肥方法。 即一顿不吃掉1斤，...[作者空间]

提起减肥，大家都喜欢看攻略，越详尽越好，最好是那种不用动脑子，照做就能瘦的。各种食谱，运动操，减肥计划表，你收藏了...[作者空间]

这一周左右的时间，我每天都在和生理期之前的食欲做抗争，不知道其他的胖友是怎样的，小帮每次来例假之前，都会食欲特别特...[作者空间]

当你久减不瘦的时候，不需要过多苛责，不需要沉湎沮丧，这不仅仅是你的个别问题，而是减肥的普遍问题，我们一起来面对并解...[作者空间]

减肥主食是必须吃的，不吃是真的会变傻，毕竟大脑的供能是需要碳水化合物的。 如果你长期不吃碳水，那么你的集中力，记忆...[作者空间]

在胖友们打我之前，我要很认真的告诉你们：减肥成功真的会不开心！尤其是像我这样改变了日常生活习惯，体重稳定降低的胖子...[作者空间]

减肥如果可以分为开始阶段，持续阶段，最终阶段，你觉得哪一个更难呢？ 也许有人难在开始，要一刀切的改掉所有的生活习惯...[作者空间]

提起能减肥的运动，不可否认运动对于减肥有很大的帮助，但这种帮助的效果相对管理饮食的效果来说，是比较漫长的。 也许一...[作者空间]

​前情提要： 比起一天不吃饭的掉秤效果来讲，习惯对身材的改变，是漫长且隐性的。 但你知道，你的肥胖从来不是因为昨天...[作者空间]