今天我们来讲呼吸。 在我所教授的网络课程《十日内观冥想》中，教授的冥想有四个步骤，这四个步骤可拆开一次做一步，也可...[作者空间]

冥想需不需音乐？在我看来，并不是必须需品，然而对于很多难以平静下来的人。冥想音乐相当重要，它可以带你更好地进入冥想...[作者空间]

冥想之前，你需要：为自己准备一个不被打扰的地方，现在代社会干扰太多，手机电脑社交等，为自己准备一个冥想的角落；你需...[作者空间]

我们可能都有过，或甚至正长期处于： 忙、焦虑、暴饮暴食、悔恨过去，计划未来，从未实现的计划、更焦虑、失眠、工作无法...[作者空间]