自助餐台上蒸腾的热气裹挟着诱人的香气，烤羊排的焦香、刺身的鲜甜、甜品的馥郁在空气中交织，这样的场景对每一个试图控制...[作者空间]
咬定目标90斤：一场关于心理博弈与吸引力法则的自我重塑之旅 当我们将“90斤”设定为体重目标时，本质上是在发起一场...[作者空间]
在当今这个信息爆炸、流量为王的时代，个人IP的打造成为了许多人追求的目标。它不仅是个人独特价值的体现，更是在竞争激...[作者空间]
站在体重秤上，看着数字一点点攀升，110斤，我不得不承认，最近确实胖了。不过，我却出奇地镇定，因为我知道，一切还在...[作者空间]
破茧成蝶：一场关于减肥的心理突围战 在减肥这条道路上，无数人都经历过相似的挣扎与坚持，“减肥反反复复”几乎成了许多...[作者空间]
从失控到掌控：一百斤减重背后的自我重塑之路 站在体重秤前，看着数字稳定在理想区间，指尖轻轻划过镜中自己清晰的下颌线...[作者空间]
清晨6:00 决定启程 晨光透过窗帘缝隙，在地板上切割出明暗交错的纹路。我站在体重秤上，看着数字跳动，内心却异常平...[作者空间]
此刻当下：以思考为笔，书写自我成长的进阶之路 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，“此刻当下”四个字显得尤为珍贵。我们总是被裹挟着向前，却常常忘了停下脚步，思考方向、沉淀自我。对...[作者空间]
与食物和解，与自我对话：一场关于体重与心灵的双重蜕变之旅 “体重秤上的数字，从来都不是衡量美的唯一标准，与自己内心和解的过程，才是生命最美的蜕变。”当我决定开始这段减肥之旅时...[作者空间]
“这次我发誓一定是我最后一次减肥，目标90斤。”当我对着镜子说出这句话时，内心前所未有的平静与坚定。 曾经，减肥于我而言，是一场充满硝烟的战争，是与食物的对抗，是对自己身体的...[作者空间]
在生活的广袤版图中，减肥这一行为早已超脱单纯的形体塑造范畴，演变成一场深度的心理鏖战，而我，深陷其中，历经无数次的跌宕起伏。 回想起那些减肥的日子，每一次都是壮志凌云地启程。...[作者空间]
我越来越觉得管理自己的身材就等于管理自己的人生，失控的人生就是从失控的自我身材管理开始的。 最近老是半夜醒来，但是...[作者空间]
最近是越来越深刻体会到腹中食少心中烦少的重要性了，健康第一。 一吃多就各种烦恼涌上心头，但是只要保持适当空腹的状态...[作者空间]
早上把自己六年前的衣服拿出来，试穿了下，还好当时量体裁衣的衣服，至今依然能穿。 这几年体重反反复复，也有胖的时候，...[作者空间]
2024年7月18日 前记： 2023年4月17日开始减肥，原因是小姑娘说“妈妈，你肚子好大。” 出去不...[作者空间]
人到中年 35岁开始减肥 不仅仅是为了摆脱肥胖 更多的是为了摆脱自卑、焦虑、恐慌情绪、 我不想因为生娃 对我的称呼...[作者空间]
1. 不要吃撑 时间越晚代谢越差，吃的很撑，很容易导致食物堆积形成脂肪 2.不要吃太晚 会增加肠胃消化负担，还会影响睡眠质量，引发肥胖 3.不要吃太咸 会造成身体内水份滞留，...[作者空间]
作为一个长期控制饮食的人，一直认为减脂最关心的，反而不是合理的体重和体脂数字，而是面对这些数据的心态。 如果因...[作者空间]
