【“睡眠误区”套路深，解疑释惑还其真】——写在“世界睡眠日”前 睡眠是人类最基本、最起码的生理需求之一。如果不能得...[作者空间]

人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏...[作者空间]

1、菊花茶：保护视力。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。 2、玫瑰花茶：抗辐射。玫瑰花8朵，玫瑰茄(...[作者空间]

一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃...[作者空间]

1、蜂蜜+洋葱—引起眼病2、羊肉+西瓜—伤元气；羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀。3、鸡蛋+豆浆—引起胃病4、狗肉+绿豆...[作者空间]

1、草莓:别太红,红里带白点最甜 2、木瓜:挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳 3、瓜类:与瓜秧不连在一起的那头凹进去...[作者空间]

一、中药服用 服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 二、具体药材 1、白芨①中文名：白芨②界：植物...[作者空间]

衰老包括精神的衰老、心智的衰老、体形的衰老和器官的衰老。年轻的时候可能只重视皮肤，年岁增长后就更应该明白，唯有整体...[作者空间]

一、对症饮食 1、腰酸即肾虚的人，要多吃黑豆、韭菜、桑葚； 2、浮肿、水肿、小腿功能性水肿者，多吃冬瓜、赤小豆、黄...[作者空间]

一、年龄差别 1、中年人 一般除了正常热量的饮食外，就是在劳动量增加的情况下，分别考虑给予高热量、高蛋白的饮食。所...[作者空间]

怎样喝酒才有益于健康呢？ 首先，饮酒宜少而不宜多。因为少量饮酒可使人精神振奋、愉快，解除消极情绪。其次，饮酒时要慢...[作者空间]

一、饮食养生的特点 1、因后天之本，及早食养； 2、食养关键在于饮食有节； 3、先食疗、后药饵； 4、多讲究早食常...[作者空间]

一、肥胖原因 腰带越长，寿命越短 。肥胖是衰老的象征，如果腹部肥胖，那就是疾病的象征。 1、中医对肥胖的认识 肥胖...[作者空间]

一、中医体质病理分析 1、脾胃不好，很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的...[作者空间]

一、原理 1、养生的重点：顺四时、 调情志。 辨证养生、终身养生、全面养生、持之以恒 2、养生的要点 ①养正性：人...[作者空间]

一、粥汤类 1、百合莲子银耳羹 材料： 银耳花3朵莲子20克 干百合20克 冰糖100克枸杞10克 清水适量 作法...[作者空间]

一、每天日常 1、大便——晨起最佳； 2、开窗换气——9～11时和14～16时； 3、锻炼——15～16时或晚间；...[作者空间]

一、茶叶种类 1、茶叶一共分为6种：红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，...[作者空间]

一、食材概述 1、饮食中非常重要的一个原则，就是我们在吃饭的时候，一定要吃新鲜的粮食。因为陈粮已失去了旺盛的生命力...[作者空间]

一、功能水果 1、偏酸性的水果有：苹果、葡萄、石 榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。 2、【低卡里路减肥水果】①葡萄柚...[作者空间]