昨天很多妹子看了《妹子,翘臀不粗腿,想不想?》后表示,大叔,你这个太复杂太深奥了,能不能来点简单粗暴的,妹子更...[作者空间]
冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时刻,人体的微循环减弱,新陈代谢减慢,在寒冷运动中所需消耗的热量比在温暖环境中要多...[作者空间]
文|Angela 兰台读书 今日采访健身达人: Angela,健身达人(fit time:Angela v),是一...[作者空间]
从10月份健身以来,我学到了很多健身知识,也养成了坚持运动的习惯。因为深懂初入健身房时的茫然无措,所以写下自己的感...[作者空间]
前面写了许多健身类文章,可回过头去看很零散,无法给到读者一个清晰的健身参考!今天想给大家一个全面的精华版,不是废话...[作者空间]
健身刚好一年整,先亮成果: 我身高174,去年冬天胖到130j,通过健身瘦到116j,周围人看到我都说我瘦了很多。...[作者空间]
前言 健身不一定非要去健身房,只需要一些小装备,就可以在家,在宿舍,开始锻炼了。下面推荐一些我买过用过觉得非常好的...[作者空间]
在评论和简信,有不少朋友在问,如何瘦小腿?觉得自己的小腿很粗,很难看。 今天分享一下如何瘦小腿 首先小腿粗壮是分两...[作者空间]
有刚刚准备开始练习跑步的朋友问过我跑步装备的问题,其实我一开始跑步的时候除了有双好点的跑鞋,本身没有什么特别好的装...[作者空间]
首先,首先,在文首申明。运动饮食一样不少才能达到你理想的瘦身、健身效果。本文给大家的是一个大的饮食指导方向,并不是...[作者空间]
爱跑步的女生越来越多,跑步让我们更加健康更加美丽,还能减脂,简便易行,何乐而不为!作为一个爱跑步的女生,常常有很多...[作者空间]
很多健身爱好者最初奔进健身房的时候摸不着头脑,不知道要注意哪些问题。今天泡司令就把在健身房需要注意的几要素分享给大...[作者空间]
健身这件小事 弹指一挥间,转眼夏天过去一大半啦,亲爱的你呀,健身这件小事进行的怎么样了呢? 今天跑步了吗? 跳操了...[作者空间]
前言:作为一个还算有点资历的跑步爱好者,经常会有人向我咨询如何跑步,怎么样才能跑得快,不受伤。经过多年的积累,将自...[作者空间]
最近,好多人问我,我想锻炼,应该怎么开始。 应该做什么,吃什么? 要不要去健身房? 去了健身房之后练什么? 家里锻...[作者空间]
之前写了一篇8年健身经验,这些事情,教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处,有朋友留言怎样才能有效地瘦身,...[作者空间]
写在前面:想必很多朋友看到这个题目都会说:跑步,谁不会啊。小学那会就会了好么? 因为我去年开始练习跑步,给自己制定...[作者空间]
一、制作健身食谱的四条原则 相信每一个想减肥或正在减肥的人都会考虑以下三个问题: 1. 我可以吃哪些食物和不可以吃...[作者空间]
对于很多妹子来说,减肥本就是个难题,可是更大的难题是发现减肥的同时把胸也减掉了! 那么,是不是为了维持罩杯就放弃减...[作者空间]