昨天晚上继续没带手机进卧室，晚上睡前把窗帘上方留个缝，这样第二天天亮，让自然光把我叫醒。以前睡觉定闹钟一次也没起来过。这几天没定闹钟，全靠自然光醒。
这几天读书，最大的改变是摆脱了手机，平时一有空就想着拿出手机刷一刷。加入读书营这几天，每天想着的一件事就是看书。早上起来看会书，晚上泡脚时看会书，写写读书笔记，感觉手机也不是很重要，读书才觉得自己一天过得充实。
今天中午，抓紧时间午休了一会。没有进入深睡眠，感觉很好。我觉得进入深睡眠以后，再用闹钟叫醒自己，那种感觉也不是很好。这种短时间小憩就挺好。
今天做得不好的一件事是中午吃饭后又吃了一块蛋糕。今天孩子生日，看着蛋糕很美味，于是就一不小心吃了一大块，有点吃撑了。以后多注意。
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本文标题：《精力管理》读书笔记4
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