慢跑和慢跑

作者: 广宁寺 | 来源:发表于2021-12-03 16:24 被阅读0次

      有跑友在群里说今天慢跑十公里,一看配速530左右,而我自己的慢跑已经在6分以外到630左右了,可见何为慢跑因人而异。

      能力强的跑友抬腿就是5分以内的配速,所以慢跑在530很正常,我平时跑步跑到530已经是快跑了,区别还是很大的。

      无论啥样的慢跑一定要适合自己,跑出健康,带走压力和烦恼,跑步不是在竞争,跑步的初心还是为了健康,不要和别人比,每个人都身体素质不一样,也不要和自己某次成绩比,比较极限速度很难超越,要和时间比,比跑的长远跑的健康,健康跑步,希望到七老八十时候还能在路边慢跑。

        2021.12.03在绥德

   

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