教练是引导者、启发者。
教练的任务是帮助对方建立信心，通过提问和倾听反馈帮助对方更深入挖掘自己的内在，看到自己的潜力，清楚自己的愿望并制订属于自己的目标和计划，为自己负责，积极投入去完成自己的愿景。
教练相信每个人内心深处都具有可以面对挑战、解决问题的潜能，相信每个人可以无限地成长，相信觉察的强大力量。
觉察是强大的。无比强大。
它可以：
一、帮助我们清晰地看到外界和内心的真相；
二、觉察过的地方都会被修复、提高；
三、觉察让我们和内心更强大的自我连接；
四、觉察让我们更专注、更投入，扫清学习障碍；
五、觉察让我们更加理性地沟通，更具有同理心、更有质量地倾听；
六、觉察让我们保持清醒；
七、觉察让我们深刻了解自己；
八、觉察让我们不断前进；
九、觉察让我们拥有源源不断的动力；
十、觉察让我们拥有高质量的生活；
十一、觉察让我们摆脱原生模式、固有模式的束缚；
十二、觉察让我们跳出情绪的摆布；
十三、觉察让我们找到愿景，统一目标，找到道路，运用内心的自我的力量去完成自己的独特贡献。
如何成为一个教练，内心还处于混沌未整合的状态，很多重点在心里，不知从何下手，又读了一遍，对学习之道、高阶教练、内心搏弈有了新的理解。对于从有意识的无知跃升到无意识的有知还只是理解了大致的概念，没有太多的体验可以借鉴，再多举些例子就好啦。
内心搏弈确实是自己体悟到的，从练字中体会出来：我们要在做事的时候能够排除心里不断浮现出来的干扰、消极念头，就可以专注投入，并有效率地做好。排除干扰有效的办法有：制订具体目标，关注完成状态并不断改进。还有，告诉自己的大脑去做，并就事情本身不断发问：这里怎么做更好？下一步要做什么？就像自己为儿子的钢琴演奏剪辑视频一样。完全排除掉担心、懒惰、没有信心的想法，只是出现问题就解决一个问题，逐个解决问题，下一步计划自然就浮现了，直到最后完成。
也许人生也是如此？解决一个问题，再一个问题，解决的过程中，我们的能力不断得到加强，经验也渐渐增长，处理类似问题越来越得心应手，但是，新的问题会涌来，没有关系，我们正期待着呢！从之前解决问题的经验中，我们已经尝到了解决过程中的兴趣，也知道它们会让自己更加投入、更加充实、更加强大。相反，如果开始被负面情绪缠绕，没有自信，懒惰，逃避问题，那么问题堆积越来越多，而处理问题的经验却没有增加，信心也越来越少，就渐渐成为了弱者。所以，确实是，没有进步其实就是种退步。
明确知道自己的愿望是可以做自己内心的指挥官。
清晰的愿景和价值观、觉察力、敏捷、内心统一、高情商、谦逊，这些是可以想要开发出来的，它们都在我们的内心深处。
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