今天早上定的四点的闹钟,四点半的闹钟,希望早起,可是最终因为各种困,最后是五点起床,五点到六点二十听了一个小时二十分钟的课,本想坚持去晨跑,看一大盆衣服没洗,又花了半个小时洗衣服。所以晨跑今天没有跑。
早餐两个水煮蛋,一杯白开水,一小块鸡蛋饼,我觉得还是吃的很饱的,一上午也不会饿。
午餐一小碗米饭,其余就是蔬菜了。

午休了一会儿,下午上班喝了一杯纯牛奶。
下午四点以后就没有进食了,晚餐也没吃。

我觉得晚上跑步,掉秤快一点,所以以后如果时间允许的情况下,坚持晚上跑步五公里,接着是提高配速,加油!
网友评论