精神因素在内伤病发病过程中起着先导作用，尤其是使脾胃之正气受伤，这种危害是很严重的。
1.保持良好的心态
别太追求美好，把生活看得平淡些，修炼自己豁达、乐观的生活态度，对周围的人与事能充分理解，遇事能泰然处之，镇静自若，这样才能避免被不良情绪牵制，减少坏情绪对身体的危害。
2.创造良好的人际环境
与人相处，以“和”为贵，同时要学会尊重和奉献，学会感恩和真诚，当你真诚地关心别人、帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。
3.适当发泄不良情绪
找个可靠的人，找个可靠的环境，把心里的烦恼说出来。也可以在忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐，这些都是很好的宣泄方式。
自言自语：情绪问题能导致很多疾病，万事大度些，不要想的太多。
六、避免过度思虑伤脾胃，引湿火上身 精神因素在内伤病发病过程中起着先导作用，尤其是使脾胃之正气受伤，这种危害是很严...
五、脾胃不虚，湿热就不能伤人 脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。 ...
七、粥食是最好的健脾胃除湿热补品 1.红豆即赤小豆，性平，味甘酸，健脾止泻，利水消肿，适宜各类型水肿之人，当然也适...
4.冬季养生不可过度保暖和过度补益 以“防寒补肾”为主，多吃一些温阳补肾的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鱼类、核桃仁、...
四、药物也是湿热大害，别盲目用药 药物或多或少都有不良反应，损人正气，害人健康，也是湿热产生的罪魁，要小心。 如五...
八、“藿香薄荷茶”常饮，脾胃健康则无忧 夏季，由于天热，暑必夹湿，暑湿伤人，必定会引起人的诸多不适。 再加上天热人...
九、陈皮当调料，常食脾胃常安 在中药材中，陈皮是常见的中药材，用干燥成熟的橘子果皮制成。果皮以陈者良，故名。 药材...
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十三、脾胃湿热痘痘多，“荷叶薏米粥”可“战痘” 湿热质之人一般都气血壅盛，气血太盛就会往外走，就出现了痘。而痘又是...
十、“藿香正气水”可作为现代人四季的除湿热保健药 藿香正气散（水、丸）处方来源于宋《太平惠民和剂局方【中国药典】》...
本文标题：《大病预防先除湿热毒》书摘9
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