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为了引入一个监督机制，我同航班上的小朋友约定了一个努力减肥健身的小目标，那就是在订立合理的健身及运动规划下，达成各自的目标值，这种计算是准确的，也是可比的，唯一的是，这种没有性别差异的计算指标是我所怀疑的，但也没有更好的指标可以参考了，于是，只好如此吧。不过，我今天突然有了个新的想法，那就是有专家说一万小时定律的练习法，在此表述一下。
所谓一万小时定律是美国人研究的成果，是说如果要想在某个行业成为一个专家或者佼佼者，必需要经历一万小时的练习，比如弹钢琴，比如画画，比如做某个专业的研究，要想达成一定的成绩或者业界翘楚，一万小时是必备的练习需求。事实上，某些研究者对这种结论是有质疑的，这不仅仅是要求一万小时的练习去达成专业及专家级的等级水平，更多的是变成了一个激励的象征，变成了人们在制定自我发展规划时的一种参照点，那是否适应在健身及运动领域呢？我想尝试一下这种说法的真伪性，但这个需要进行相关的记录于坚守。
再说说一万小时的概念，其实，要坚持一万小时的练习并不是个容易的事情，对大多数人来说，也许是一种煎熬，如果以每天练习8小时计，一万小时就是3.42年；如果以每天练习4小时计，一万小时就是6.8年；如果以2小时计，一万小时的练习就是13.4年。由此可见，越是每天联系的时间短，那么坚持的天数就越多，最终是一种坚守的努力，并不是练习本身了。我们说，能有这种意志品质的人是了不起的，也是人普通人中少有的。当然，这个坚持的日子里还有质量的需求，练习需要的是认真的，身心投入的，而不是浅尝辄止的敷衍，那就更需要耐心和毅力了。所以，我们不能笼统地，自欺欺人地认为只要坚持了一万小时的练习就一定能有成就，这只是一个基本的要求。对于并非天赋异禀的我们，需要的是加倍的努力和更长时间的坚守才有望达成，而失败则是大概率事件，我们必须在未来的时候接受。
其实，从很多专业人士的介绍来说，我们确定的健身目标或者说减肥目标并不是那么的遥不可及，只要是方法得当，各方面配合较好，多则几年，少则几个月的效果是明显的，这个我们要树立信心。
我可以乐观地说，有了自我约束和另一方的监督，这种目标的实现还是乐观的，监督也是需要有技巧的，因为我们没有企业KPI式的考核机制，更多的是彼此激励，提供相应的情绪价值，让一切坚持变得自然而无需痛苦地煎熬，让一个枯燥的运动变得有趣且充满挑战，让一个毫不相关的个体之间建立了一种联系，这个确定的时空连线让世界变得有趣。
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