阿甘:跑步界的大神
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小时候看美国影视剧，很多时候都会看到角色们在清早起床后去跑步的画面，他们越过街道、公园和树林，大汗淋漓、气喘吁吁回到家，洗个澡穿上正装，途中买一杯咖啡，上班去。艺术来源于生活，如此频繁地展现也说明是人家生活的常态，那些画面给小小年纪的我留下了深刻印象，向我打开了一扇“别处生活”的图景。对比影视剧里优渥优雅的中产生活方式，再看爸妈每天早上从被窝里钻出来的忙乱，还有那几乎一辈子都不变吃不完的稀饭稀饭稀饭，心里有种“好土哦”的感觉。后来智识有所提高，看到文化影响润物细无声这一话题，心下也有所反省，但细无声就是细无声了。有一种观点认为，所谓全球化就是西化，西化就是美国化。是不是上纲上线不好说，不过早餐喝牛奶吃麦片晚餐动不动吃牛排，倒确实不是古已有之的生活方式。要是他们爱早晨起床骑自行车呢？
跑步大概就是这么悄无声息地润化到我们目可触及的生活中来的吧。程序通常是上层人士执行，然后通过媒体特别是社交媒体广而告之，再加上追求健康和保持身材这样的观念催化，于是一传十十传百百传千千万，跑步俨然是现今神州大地上最流行的运动方式。流行，当然就时髦啦，朋友圈里晒脸晒娃晒包包也晒公里数，再附贴一张自己汗流满面的美图照，必将赢得无数个点赞。每每看到此处，我不禁开始以小人之心度君子之腹起来……
人的心理是很微妙的，很难说一个人开始跑步是因为喜欢，还是因为受潮流影响。跑步时双腿双脚交替快速前行，双臂有规律地前后摆动，从开始到结束，一直是这样，机械重复，本身说不上有趣，人类行为学说人天生不喜欢做机械重复的事，比如人们更喜欢做饭而不是洗碗，人能坚持做机械重复的事往往是因为结果导向，说人话就是我们要的是个结果。结果是什么，因人而异吧，有的是为了治疗抑郁症，有的是为了减肥，有的是为了跟上潮流，有的是为了一张好看的照片，像阿甘那样为跑而跑的人，呵呵，现实中有的话，绝对要给跪了。
仔细想想，跑步能流行起来也蛮有道理。跑是人的本能，是任何一个正常人从小具备的肢体运动能力，不需要大脑动用更多的区域和进行更复杂的运算就能完成的运动，跑步的时候可以放空可以想事情，一心二用，不用把注意力全部放在跑这件事上；和许多其他种类运动方式相比，跑步不需要借助器械，对场地要求也不高，小区够大可以在小区里跑，小区不行就去人行道上跑，靠山的绕着山跑，靠水的沿着河堤跑，只要一双轻便减震的鞋即可。我想你也看出来了，说这些的核心意思是——跑步的学习成本很低。学习成本低意味着投入的精力少，这对于被职场和生活压榨得感觉脑子不够用的人们来说，跑步显然是最容易上手又最容易进入状态的运动方式。要不然，为什么跳绳始终不流行呢？
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运动起来总是好事，常年坐办公室的坚持跑步一段时间，发现自己腰不酸了腿不痛了，一口气上六楼了，于是坚持得更好了，有了明确的结果，这个时候或许才谈得上喜欢了吧。
但对于那个急吼吼想通过跑步来达到“局部瘦身”的萌妹子，劝你死了这条心吧，这个世界上没有局部瘦身这回事，只有体脂率。运动是有科学依据的，没有任何一种运动可以达成关于健康和塑形的所有目的。有人跟我说，跑步这么久以来，为什么我瘦了但是身材没有变好？正常。跑步不是针对身体特定部位的肌肉训练形式，想前凸后翘需要针对性的训练。同理，有学员问我，我跑步能跑好远，为什么上一节课舞蹈课就感觉累呢？那是因为舞蹈也是一种肌肉训练形式，相比跑步，舞蹈要求某些部位的肌肉强度更大，对于刚进入舞蹈课的学员来说当然感觉很吃力。反过来说，我能连续不断练习五六个小时的舞蹈，要是让我去跑个几公里，说不定也是累成狗样。虽然都是运动，然而差之毫厘失之千里，各有各的门道了。
另外我想说的是，在追捧跑步时也不要忽略运动伤害，运动伤害经常不是立即反应，而是有个积累，等到反应出来往往已比较严重了。美丽和残酷并存，别捧得太高。还有，鉴于我们具有特殊国情的空气质量情况，是不是一定要早晨户外跑，也得想想吧。这话有点矫情？好吧，就此打住。祝大家身体健康。
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