①每个人都有坚强，同时有脆弱。接纳自己的脆弱是真正的坚强。
真正的自信不是消灭自卑，而是允许自己自卑，因为自卑和自信是同时存在的。
真正的智慧是知道自己的无知和愚昧，而不是消灭无知和愚昧。
接受痛苦，就会快乐。排斥痛苦，只要快乐，正是痛苦的根源。
②思想停止了，才能有思想。
我们没有创造力，就是头脑太满，装的东西太多，把灵感堵塞了。能够时时让头脑空掉，灵感就会出现。
智者，大师，天才，都是头脑非常简单，甚至没有头脑的人。
想到什么就马上写，不要过度思考，也是解放头脑、开发创造力的方法。
没有素材是因为写得少，写得少是因为内心有恐惧。写得越少越不敢写，只有多写，才能减少恐惧。
从一句简单的话开始，写下第一句，然后就会有第二句，第三句。每写一句，创造力就会增强一点点。
不要追求多写一篇，一段，只要求自己多写一句。不要求自己一鸣惊人，只要求普普通通。从最简单开始，成功很容易。
③总想感动别人，就没法感动别人。最普通平凡时，就是最真实的样子。找到自己是最重要的，别人如何理解都不重要。
我们真正寻找的就是自己，真正需要的就是自己的欣赏和支持。真正想听到看到的话，就是自己写给自己的话。
④事情哪有好坏，都是人自己定义的。束缚我们的不是事情，而是我们对事情的定义。
人生是否成功，都是自己定义的。事情的好坏，都是自己给贴的标签，而且一旦贴上，就很难揭下来。
好事和坏事都是互相包含和转化的，不会一成不变。主宰自己的情绪，不要随妄念走，看清事情的真相，就会获得永远平静的心态。
⑤有山峰就有低谷，不允许自己表现最差的一面，最好的一面也没法表现了。追求完美可能会成为平庸，最有能力的人也是最怪异的人。
⑥我可以自信，也可以自卑。我可以既自信又自卑。
我可以积极，也可以消极。我可以既积极又消极。
我可以写好，也可以写坏。我可以既写好又写坏。
我可以承受痛苦，也可以承受快乐。我可以既承受痛苦又承受快乐。
我可以什么都知道，也可以什么都不知道。我可以既知道又不知道。
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