保持良好的睡眠，均衡饮食，以及调整身心，这才是一切的源泉。好吃的东西适量吃，饭食，蔬菜、酒也要适量。只有把握好适量这个度，“还想吃”“还想喝”的欲求就会降低。——《人间值得》
这周我把自己搞得很疲惫，是因为晚上等儿子睡后，就和老公一起追《悬崖》这部剧到12点，第二天即便是睡到8点也没有用。这是部谍战剧，看得惊心动魄地，关了电视后，脑子也停不下来，入睡慢，睡不沉，睡不好。而且，我是越睡不好，就越无法放松，到了第二天即便留出了午睡时间，也睡不着，只能眯一会儿，没法彻底让自己缓解疲惫感。
要说，什么最难，“适度”这个词最难。
于我来说，吃、喝这个部分都还好，只要不出去吃饭，在家吃，我基本上都能做到适度，这么多年体重除了生孩子的时期涨的过于多，生完后都能缓缓地降回来，说不上保持多瘦，但是也算是匀称，也不会暴饮暴食，喝酒也是，偶尔小酌一杯，不会多喝。但是就是在看小说，看电视剧这块，很容易一看就停不下来，每次都恨不得一口气看完。可现在年龄到了，家里工作事情又多，不适度地话，就会影响到睡眠，影响到第二天的身体精力状态，不得不注意，要适度追剧啊。
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本文标题：适度追剧
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