羞耻感的来源是什么呢？
如果我们无法达到周围人给我们的“四个准则”，我们就会产生羞耻感。
这四个准则是一致性、互助行为、性的问题，还有身份竞争的问题，这四个准则特别容易让我们产生羞耻感。
首先，一致性。有的孩子为了能够穿一双好一点儿的鞋，会跟父母拼命，他就是想要这双鞋。父母不能理解，父母觉得穿什么鞋不能上学，咱们家没钱，你干吗装？
但是对这个孩子来讲很重要，因为周围的孩子他们校服穿的是一样的，发型剪的是一样的，唯一能够区分开他们的，就是一双鞋。
这就是一致性，就是“别人都在搞这个，你不让我搞，我接受不了”，小孩子会感受到周围的压力。
第二个，互助行为。如果你在众多人面前表现出自私，很容易产生羞耻感。
比如，大家刚住到集体宿舍，大家商量好，有吃的一块儿吃，谁家拿来好吃的，贡献出来一块儿吃。
结果有一个女孩回到宿舍以后，偷偷吃她们家带来的那个蛋糕。这时候正好门被推开，所有人看着她在自己吃。这成为了女孩子的一个心病，让她感受到羞耻。
第三个，性的问题。每个成年人都会有这种感受，在人生发育的过程当中，有的人因为过于早熟而感到羞耻；有的人因为过于晚熟而感到羞耻；有的人因为跟别人不一样而感到羞耻，这都是有的。
第四个，身份竞争，就是会给你带来竞争压力的东西。比如大家都在竞选，然后只有你一个人没有选上。这都是羞耻的来源，它基本上就是群体认为不好，而且这件事情决定了你的身份，这两个特征就会导致你有羞耻感。
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