《成功者的大脑》一书中，经过研究分析成功者的大脑活动数据，得出结论：成功者的特点之一，就是具有良好的自我意识。现结合个人对于心理学的理解，试图用通俗的语言，对相关知识予以整理。
什么是自我意识？
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识。具体包括：
①自己的生理状况（如身高、体重、体态等）；
②自己的心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）；
③自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在社会和集体中的位置与作用等）。
用民间俗语举例，会发现许多和自我意识有关的“经典传承”：
你知不知道自己是老几？（对自己心理特征不清楚）
癞蛤蟆想吃天鹅肉！（对自己生理、能力、与他人关系都不清楚）
你知不知道马王爷三只眼？（对自己能力、在社会中位置不清楚）
如果你身边有个人，工作小事一样做不好，不清楚自己能力，资源和现实，总梦想成为马云，那就是自我意识比较模糊。
一个人不擅长的，却认为自己很擅长，这就是“无能的多重打击”。
如果你身边有另一个人，很勤奋很努力，也有自己的独特能力，却天天认为自己一事无成，太笨，也是自我意识不清晰。
自我意识，总结来说：你对自己的生理、心理、与外界关系的认知，相对客观，和外界他人对你的认知比较一致。清楚自己擅长的、拥有的优势资源，也知道自己的局限和不擅长的。
人类本质的秘密
自我意识有什么重要？
古希腊哲学家将自我意识称为“人类本质的秘密”，现代心理治疗的重要目标是正确的自我意识，人类和智能机器人之间最难以突破的就是自我意识的能力。
公众自我与真实自我越接近，解读他人对你的感觉就越容易，你给别人的印象就越一致：自信、可靠、真诚、能准确理解他人需要，也能准确评估环境，进行良好人际互动。即使内外自我不一致，也能接受和调整。
因此，发展自我意识，重要的目的：减少真实自我与公众自我的脱节，这是能否成功的关键要素。
如何发展良好的自我意识
首先，了解我们的大脑结构,负责自我意识的部分：镜像神经元，是协助我们观察、模仿和反思其它人行为和情感的大脑功能；皮质中线结构，是识别自己与他人不同，监督并评价个人行为的；脑岛皮质，是跟踪身体状态和反映其他人情绪的状态的。
方法之一：了解公众自我和真实自我的差异。自己先回答以下几个问题，再和最好的朋友确认这几个问题。（原书中有9个问题，我进行了删减）
① 你认为我会信守你的秘密吗？
② 如果你出现紧急情况，会打电话给我吗？
③ 我之所以成为你的好朋友，你认为最重要的因素是什么？
④ 当我感到不舒服时，你发现我会做什么？
⑤ 你认为形容我最恰当的词汇是什么？
理解自己 理解他人
方法之二：正确解读非语言信息，是自我意识改善的一项重要技能。注意收集非语言信息，注意他人面部表情和身体语言，不只关注语言内容。
练习建议：观看一段你以前没有看过的电影场景，把声音关掉。观看演员面部表情和非语言线索，看你捕捉到什么情绪。之后听听对话，看你的判断是否一致，可提升你解读周围世界的能力。
进一步，可以观看家庭录像，观察自己的表情、手势及非语言信息。
方法之三：练习情绪创造能力。通过瑜伽或冥想，关注自我的情感、思想和身体感觉，不做出判断，也不急着行动。
方法之四：当自己某件事情失败以后，可请其它人给予反馈。听取他人真诚又有建议性的意见。结合自我评估，并比较之后，得出有益的信息。
方法之五：试着教给其它人，你认为自己很擅长的技能。如果你讲解不清楚，说明你还没有充分了解这些知识，可能还不是你擅长的。
你有良好的自我意识吗？请评估你是否具有：正确的自我认知、客观的自我评价、积极的自我提升和关注于自我成长。
百天写作第37天，今天写作让我对自我意识有了更清楚了解。如果你想知道自己是否擅长某事，请试着讲给别人听。
写作是个倒逼自己说清楚的一个过程。不但自己明白，要讲的别人也能有收获。因此，一定要写，对自己有用，对其他人也有用的文字。
图文皆原创，谢谢你的阅读。
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