窗外的阳光

早上10点多起来，拉开窗帘，阳光迫不及待的洒满窗户的一角，这时全身也都沐浴在阳光下，体会到全身细胞被打开与暖洋洋的感觉，整个人都充满了活力。

突然脑海有了这么一个念头，“昨天与前天阳光也是这般洒满窗户，为什么没有今天的感受，是被什么打扰了呢？”，这时我倚靠在窗户边想着，“是不是周三与周四工作压力太大，选择性忽略了呢？”，今天是周五，明天开始周末了，心情放松，注意起了身边的东西，很大可能是这个原因了。如同要上台表演时可能会紧张，这时深深呼吸三次，紧张感会缓解一下，一下子关注到了呼吸的作用。

压力太大会阻碍发现压力之外的事物，也是让人把注意力大部分集中在压力这一部分了，其他的部分没有分散出注意力来，人的注意力也是有限的。当我们被动的投入到低效率的事情上，不但注意力损失了，时间上也浪费了。我们可以把注意力集中在舒适区的边缘，选择垫垫脚就可以够得着的部分，来降低压力太大的困难区。如果不得不面对压力太大的困难区，也可以不断缩小这个困难区的范围，缩小再缩小到最小单位去一步步解决。比如从来没有运动的人想要长期跑10公里，没有基础的锻炼，一开始肯定是跑不了的，以我跑了一年多的经验来看，不断缩小目标拆解到最小单元，把10公里缩小到一开始100米慢走、500米慢走，循序渐进的增加距离与慢走、慢跑相结合来跑，10公里最终是可以完成的。

有点不舍的离开了窗户边的阳光，要准备点早餐，享受当下每一刻的生活。昨天的烦恼已经过去，明天的担忧也不存在，今天的时间是最好的安排，每时每秒都要用心去创造！