金句:
要么忘记一切，逃跑;要么面对一切，奋起。
——金克拉
如何打破根深蒂固的惯性思维模式？
1.自我反省
反省的问题:
这件事真的重要吗？
我的关注点是否正确？
我现在感到压力，是否有恐惧？会有什么 不同？
这件事真的是个问题吗？
我是否灵活多变，我能做些什么？我可以 利用那些资源，我要感激什么？
2.改变关注点
3.创造一种结果
4.让自己富有责任感
5.模仿某人
6.积极利用音乐
7.改变你的环境
8.创造强大的资源锚——积极触发器
9.改变内部表征
新知:消极情绪可以繁殖
记录:情绪繁殖不仅仅可以运用在消极面，也可以用在积极的一面，很多知识点是相通的，希望可以给自己带来一些启发。
今天在阅读【自我反省】这个模块很有启发，不知如何能记在心里，用嘴笨的办法，一个个的码字，希望自己在产生焦虑不可控时，自我反省的一些问题可以有效降低自己那渐起的不适感。
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本文标题：读书|《走出舒适区》5
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