01 苏菲派诗人鲁米写道：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。”
反思：这句话的意思是，不要把世界分成好的和坏的，那是对彼此的暴力。
《道德经》有这样一句话：“天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已…是以圣人处无为之事，行不言之教。”
我以前不明白这话是什么意思，为什么崇尚美好的东西就不美好了呢？
现在我的理解是：如果人为地去定义美好，就开始变得不美好了。
比如说，认定了早起是美好的，不能早起是就是懒，那么早起这件事，就开始变成强迫和折磨。
认定了外向是好的，内向是不好的，那么外向这件事，就开始变得虚伪。
认定了结婚是好的，不结婚是不好的，那么婚姻这件事，就开始变成牢笼。
对自己也是一样的，以前我认定：合群是好的，不合群是不好的，我所有合群的尝试都让我无比痛苦；有很多朋友是好的，独处是不好的，交朋友的过程反而特别消耗我。
当我觉得合群不合群、社交还是独处，都不再是标准，而是我可以根据当下的需求，自由地选择，我就放松下来了。
那么，难道没有是非善恶之分吗？
我的理解是：大自然并没有这样的标准，但是，人要维持社会秩序，会制定出适用于特定范围和组织的标准，但是，它们仅仅是为了秩序服务的，并不是天理。
比如，在我自己的社群里，我要求大家说话友善，多讲自己的感受、不要去评判别人和争论是非，这是为了社群能良性运营下去而制定的标准；对于说话不友善的人，我知道他们只是有一些模式化的沟通方式，那么就礼貌地说再见，“维持社群秩序”的目的达到了，就可以了，不能去评判，说话不友善的人，就是“坏的，不好的。”
02 如果真的想过上悲惨的生活，就去与他人做比较。
反思：比较是一个极大的暴力，如果想要激发一个人内心的恶，就不停地拿他去和别人作比较；如果想让自己每天都如生活在地狱里，就不停地拿自己与他人比较。
我以前一直有个疑惑，如果不和人比较，自己怎么进步呢？
现在明白了，每个灵魂都有实现自我的内在动力，与他人无关。就像种子要生根发芽、努力向上生长，这是基因决定的，并不是看到别的植物也在长，然后说：“我要超过它们！”
并且，比较会带来伤害，反而会扼杀生长的动力。
对比和反思是良性的，见贤思齐，见不贤而思自省，这是建立在“我本来就很好”的基础上。如果是“我不好，我要变好”，这样就是对自己的暴力。
03 我们对自己的思想 、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。
反思：我100%地为自己负责，不是80%，也不是99.99%，而是100%。
也就是说，即使看上去我是被环境、他人、命运所迫，我也依然是有选择的。
我可以选择妥协，但是我也要意识到这是我自己选择的，而不是被迫的。
我曾经觉得我没有选择的事情：家庭、基因、根深蒂固的思维模式。
但是，如果我仅仅只是说：“我是有选择的。”那么我对这些事情的反应，就会开始发生变化，我开始摆脱它们对我看似决定性的影响。
我相信语言是有力量的，甚至是有魔力的，不管你相不相信，只要说出这句话，你就开始拿回主动权了。
我以前觉得，自我负责是一件很沉重的事情；现在觉得，自我负责是世界上最轻松的事情，因为你不会再感到忐忑和无奈，你总可以找到一丝小小的缝隙，去行使自己的主动权。
04 一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
反思：如果一架飞机没有飞行员和导航系统，它就是一个危险的存在。
人的意识有很强的能量，而且它总是在寻找流动的管道。
如果不主动去引导，它会四散奔流，并且可能变成破坏性的力量。
我观察到，人总是会找一些东西来依附和寄托，如果不能自主选择，那么生命里的空洞，就会被有害的东西填补。
许多模式化的习惯、成瘾行为、痛苦，由此产生。
从这个意义上说，自主和幸福的生活，是一种责任，不仅仅是为了自己，更是为了净化这个世界。
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