学会情绪管理而非情绪控制

作者: 云淡月浅 | 来源:发表于2021-08-09 22:12 被阅读0次

控制情绪是当有了情绪后把它强压在心里，不去表达，也不释放，也就是我们常说的“忍”。但“忍”字头上一把刀，忍久了，要么伤害自己，身体生病，或心理出问题；要么，积累到一定的程度受不了，爆发，对关系的伤害更大。

情绪管理的目标是使自己少起或不起情绪，整个人更加平和，更多的时候处于一种平静的状态，不情绪化，也不压抑。

简单来说，情绪控制得好的人并不一定是内心强大，还可能是委曲求全或压抑，内心感受是不好的，或者虽然感受不到情绪但其实情绪还在潜意识里，只是被隔离起来了，变得麻木而已；而情绪管理能力好的人，是内心强大的人，根本就不容易起那么多不必要的情绪。情绪管理的过程，也是一个让自己内心变得更强大的过程。

其实很多时候夫妻之间或者和朋友之间，我们采取了情绪控制，把之前的怨气，还有问题都累积到心里，当积累到一定程度就爆发了，会导致更严重的后果，失去朋友、分手、离婚等。

不管是夫妻，亲子，还是朋友，我们要学会管理我们的情绪，懂得我们情绪的提示，然后在不伤害别人的前提下，遵循内心的感受。只有觉察自己的内心，我们才能意识到情绪的变化。感受到了情绪的变化，我们才能去管理情绪。

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