整体练,每排练,单个练:练出腿,练摆臂,练分解,练结合,认真地做动作示范,耐心的讲解动作要领,一遍一遍的带队训练。...
健身提示:每次锻炼后带一下核心 健身周期:先力量后有氧 一腿 二胸 三背 四肩 五臂 周末酌情休息 腿:深蹲、弓步...
1、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气...
本文标题:卡通健身动作示范—腿臂练习
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/agrapttx.html
网友评论