很多人在着急的时候脾气都会比较躁，我自己也是。有时候在为一件事情着急，火气就没由来地往上蹿。有次我小女儿直接就说：妈妈好暴躁！
今天我去和师傅沟通工作，他正在忙其他同事的东西，我去询问的时候，他也因为着急显得有点急躁。我安慰了下说我不是来催你，你不用着急，我只是来问下你的安排，怕我这边到时候外出了，你有问题要找我我不在。师傅闻言就没有说什么了，放下心来做手里的事。
以前我也是这样，但是自从看书了解了一些心理的书籍以后，自己对这样的情绪会有一定的意识察觉。以前会对有的情绪不管不顾，只一个劲儿地释放。因此会造成很多不好的影响，即使最后事情办成，都会影响到各自的心情和感受。现在会有意识地去调节和控制，虽然还不能做得很好，但比以前是要好了太多。当然这中间也许有部分是年纪大了对很多东西看开了的原因，但这总是好的不是吗？！
现在我越发越觉得闲暇时多看一些心理方面的书好处特别多。起码会对一些情绪的产生有一定的认知和理解，知道背后的原因，然后觉察再有意识地去改变。特别对亲密关系和亲子关系，不会再一味地只知道发泄情绪，而是会想一想后面的原因。
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觉知自己的情绪!
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1、觉知:今天早上起来看到很多未读信息，看到信息我都是懵的，也很紧张，放轻松，然后再仔细阅读一遍信息。 标注...
1觉知:早上想起女儿要黑木耳，花生油的事，不想给。但又得给，2生气，委屈 标注；我在生气，我在委屈 2觉知:中午去...
5.30阴 5.31阴 我的心情，阴云密布 一切要从晚睡说起，之前看过一句话，失控的人生从失眠开始！ 就是这样我的...
本文标题：情绪的觉知
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