1、觉知:今天早上起来看到很多未读信息，看到信息我都是懵的，也很紧张，放轻松，然后再仔细阅读一遍信息。 标注...
号情绪觉察和情绪标注练习： 1.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 2.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 3.觉...
觉知路径 开启觉知⇒释放情绪⇒练习觉察⇒看见信念⇒翻转信念⇒探索生命事业⇒完全活在生命的使命里。
自我管理就是要拥有觉知的能力。 觉知就是发觉自己的感知。觉知这个能力需要自己去刻意练习，并且非常有助于自我的情绪管...
今日冥想主题：情绪的觉知 昨晚睡得太晚，早上醒来迷迷糊糊，昏昏沉沉。 跟着老师的语音引导进行情绪的觉知练习，先把注...
每日打卡模板 每日三练习： 一、观呼吸练习 二、情绪观照练习 三、觉知练习 1.具体事件：我看到/听到…… 2.情...
1 情绪。 情绪，来源于需求没有得到满足，所以会起情绪，我们的本能是有了情绪之后，要么发泄，要么压抑，发泄带来的后...
果果从小吃东西，都处于放任状态，吃饼干，她会一袋全部拿在手里，她弟弟向她要，她不给，自己吃不完，又弄得乱七八糟，让...
从相对简单的“养”，到无比复杂的“育”，有时候甚至觉得自己已经被掰开揉碎好多回了。 今天情绪没兜住，但是学会了觉察...
自月初加入到【和潇洒姐时间管理100天】，开始对时间和秩序有了新的认知。 潇洒姐在《五种时间》中提出了五种时间，目...
本文标题：情绪觉知练习
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