人人都说要做一位有 "颜值"的女生，那究竟你做到了吗？当代大学生都过着些熬夜、吃货性生活，对身体也没上心，身体垮了又谈何"颜"呢？
上大学后，身边的一些小伙伴过上了那种经常化妆、熬夜、聚餐的生活。有时候我就问她们，天天往脸上抹东西不累吗？她们表示很累，可是不抹就很丑，满脸痘痘或者粉刺不想见人。但我觉得一位精致的女生并不体现在化妆品上，而是体现在生活上。现在的我疲倦了大一浓妆艳抹的生活，受不了熬夜通宵的日子。也许曾经觉得那种生活才是大学生活，然而现在并不觉得，大学更应该珍惜身体，分享一下我积累下来的行为治疗方法。
1、保证足够的睡眠时间，不熬夜。平时做好计划，改掉拖延症，在睡觉前把事情做好就不用耽误睡觉了呀，睡不着的可以选择睡前喝一杯热牛奶或者听bbc英语。
2、保持颜面清洁，温水洗脸，不使用油脂类化妆品。平时注意清洁，适当敷一下面膜给皮肤补水，就不怕皮肤差啦！
3、保持饮食平衡，避免辛辣、高脂、高糖类食品，多吃新鲜的蔬菜、水果和含维生素高的食品。周末可以给自己煮这个红豆薏米粥，工作累了可以给自己泡杯柠檬水或者枸杞茶哦！多吃含有粗纤维的食物，保持大便通畅
4、多运动，生命在于运动。工作结束后多去跑一跑，不仅排除多余的水分还可以愉悦心情。在室内的做一些简单的健身动作，保证汗水排出就好。
5、多看书，里面有你永远看不完的知识。阅读可以让一个人的内心得到安静，可以适当地调节身心健康。
除了上面讲的之外，还有许多知识需要我们去学习，大到肉眼看到的，小到你无法触摸的。例如常按三阴交穴位（有利于身体）
课堂上学到的小知识
又例如内衣的正确穿戴（不正确穿戴甚至会伤害身体），这一些小小的事情都影响着身体，写一篇小文章不是想炫耀什么，而是想告诉各位女生，护肤并不是随便地往脸上抹东西，更多的是调养身体！
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