鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎症，几乎每个人都曾受其困扰，通常情况下炎症是机体对外来刺激的一种正常防御反应，然而一旦失控，炎症就会扰乱人体功能。
炎症是癌症帮凶
六分之一的癌症由炎症引起
小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本质上都是炎症，但严重程度有着天壤之别……
国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的，这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。
近年来，我国各类炎症性疾病发病率持续走高，且呈不断上升趋势。近年研究表明：
大约1/5的癌症患者有长期慢性炎症刺激。
4/5的癌症患者找不到慢性炎症背景，然而，其癌症组织内也有炎细胞浸润。
从炎症，到癌症
每一步都凶险万分
当局部组织细胞受到损伤时，身体固有的免疫细胞会被激活，并引起局部的炎症，这本来有利于提升机体抵抗病原体的能力。
但是，炎症若无法得到有效控制，反复发作就有可能导致癌症 。
1、肠炎→肠癌？
不一定所有肠炎都会癌变，不过慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加有很大关系。
2、肝炎→肝癌？
肝炎会增加肝癌风险，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是导致肝癌的重要原因。
3、胃炎→胃癌？
幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展成胃癌。世界卫生组织就将幽门螺杆菌定为I类致癌原。
4、宫颈炎→宫颈癌？
并不是所有宫颈炎都会癌变，但HPV感染导致的宫颈炎症，如果不治疗，8-10年有可能发展为宫颈癌。
5、胰腺炎→胰腺癌？
80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般来说，急性胰腺炎如果反复出现，不好好治疗，很容易发展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌变的风险。
6、前列腺炎→前列腺癌？
虽然慢性炎症长期刺激有可能转变成癌症，但也有研究数据表明，未发现慢性前列腺炎患者群中，前列腺癌的发病率高于普通人群，因此不必有担心癌变的心理包袱。
炎症并不可怕
教你3招减少它
1、无炎饮食
很多果蔬含有抗氧化物，能消除体内自由基，抗击炎症，比如菠菜、西兰花、西红柿、洋葱、樱桃等。
坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。
2、将BMI指数控制在24以下
肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）
3、注意防护
不要长期暴露于二手烟等环境下，如果到医院感染区，应该戴口罩。
空气质量差的日子尽量减少户外活动，防止外源性感染。
一般来讲，病毒感染的炎症都有一定的自限性，会自行恢复。如病毒性感冒，用不用药都是一个星期左右病程。若咳痰带脓，才需要用抗生素。
身体发炎时最好咨询专科医生，切勿随意吃抗生素，导致抗生素耐药，警惕炎症拖成大病。
此外，保持充足的睡眠，坚持中等强度的锻炼，多喝水等良好的生活习惯也是预防炎症的基本方法。
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