古人讲“老泄残精，阳衰福尽”，人到老年，体内的精气逐渐变少，消耗的漏洞多，生产的速度也大大降低，这时，就要牢牢地守住人的肾精和精力。人到50岁之后，很多人发现自己出现老花眼，看东西经常一片模糊，这其实就是肝的表现，肝藏血，肝气不舒或肝血不足，眼睛就得不到滋养。
五脏之阴皆来源于肾，肾精不足就自然无法水生木.滋养肝阴，所以人到了这岁数，守住残精，不要再损耗。
“守精”指南：有意识地顺应五脏的秉性和脾气。对于肾，我们要节欲，不贪凉，不做过多的体力劳动和体育生活；对于肝，我们要保持心情愉悦，不要令肝气郁遏，不过度饮酒，以免耗伤肝阴；对于心，我们要常怀心悦，不过度思考，不熬夜；对于脾，我们要节制饮食，减少对湿热之物的摄入。
守气
《黄帝内经》：“六十岁，心气始衰，苦悲忧，血气懈堕，故好卧”。人到六十岁的时候，心气就衰弱了，气血也开始衰弱。我们知道，心的跳动，是血液周流全身的基本动力。
血，能载气。血能流到哪，气就流到哪里，所以当心气衰弱不能鼓动血液时，我们的气就随之不能周行全身了。
所以很多人六十岁以后，越来越频繁感觉到乏力、腿脚软弱，双臂没有力气。同时冠心病也多多少少出现了，这都是人体发展的自然现象。
“守气”攻略：一要健脾，二要养心。脾为气血生化之源；心是生血行血的发动机。
两者兼顾，可以养血行血，以血载气，以气帅血，让身体进入良性循环。
守血
众人仔细打量身边的老者，七旬左右的人，他们的皮肤大多都干瘪，松软，皱纹很深，肤色也很黑，显得非常消瘦。
《黄帝内经》说，七十岁的时候，人“脾气虚，皮肤枯”。皮肤枯和脾气虚之间是有联系的，我们的皮肤离不开血的润养，血不养皮肤，皮肤就会枯黄、有皱纹、生斑点。而脾作为运化之脏，主血的生成。故而当脾气虚的时候，血生化不及，所以皮肤就枯了。
伴随着人七十岁的时候，会比任何时候都容易出现血的问题，在这个年龄段，心脑血管疾病也多了起来，甚至恶化。按下葫芦浮起瓢，这就是脾生血、统血，生气帅血功能减弱的体现。
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