做好自己，一切美好，都随之而来

当工作一天，拖着疲惫的身体回到家时，你说了一句“好累啊”，你最期待听到家人对你说什么呢？

累什么累，这点工作还叫累？想当年我……

那有什么办法？人不都这样嘛！不然怎么养家糊口？

再坚持一下，慢慢就挺过来了！

当你听到这些指责、安慰或者鼓励时，会有怎样一种感觉？内心充满力量，又恢复了满满的斗志，还是身体发紧，脑袋发麻，一股愤怒、失落油然而生？

我属于后者。

记得有一次，老公对我说“再坚持一下，还有几天就放假了”，我内心的愤怒之火立刻就燃烧了起来，我认为他不懂我，不能体谅我的辛苦，只会让我坚持，坚持！最后，我们弄得不欢而散。内心的愤怒、伤心与不被理解，让我感觉自己孤立无援，于是我便找自己的好姐妹诉苦。田老师对我说：“我很能体会你的感受，这种感觉我也曾经有过，实在累了，就哭出来吧，这样会好受一些。”听到她的话，我的眼泪哗哗地流了下来，内心也慢慢变得柔软了起来，她的倾听与共情，让我感觉心里暖暖的，好舒服！

一觉醒来，我问自己，从这个挣扎的过程中，我体会到了什么？它是否可以帮我更加了解自己？

启示一：正确认识配偶，在人性层面而非角色的层面上与他（她）相遇。

首先，老公没有经历过我的工作，自然不会理解我的工作性质。有时候我的工作不是身体上的累，而是心理上的累。他自然体会不到我的辛苦。其次，作为家里的男孩子，他从小受到的教育就是男孩子要坚强，不能喊苦喊累，慢慢地，这内化成了他的生存信条，他只是在用他习惯安慰自己的方式安慰我。最后，虽然他娶了我，但是他并没有义务负责我的所有喜怒哀乐，遇到困难，他也没有义务正包办我的一切问题。我其实可以向朋友寻求帮助的。当我把他放在老公的角色，用对老公的期待对他有所期待的时候，我期待他可以懂我，理解我，在我痛苦的时候可以立刻对症下药，助我脱离苦海，不管我抛出什么样的难题，他都能迅速、准确地做出我期望的回应，我发现我期待的是一个完美、无所不能的老公。当我限制在角色期待里，就限制了生命的流动。当我把他还原为人，并在人性层面上与他相遇，我看到了，其实他只是一个普通人，他有他的局限，他只是按照自己认为最好的方式在帮助我。当我意识到这一点的时候，我突然懂得、理解了他，也不怨恨他了。

启示二：感受是自己的，我们拥有它并要为之负责。

谁来为我们的感受负责？俗话说“生气就是拿别人的错误来惩罚自己”，我们生气、委屈、无助的时候，身体里就有了感受，它是我们自己的，我们拥有它并且要为它负责。当老公不能体谅我的时候，我的内心是愤怒、不被理解、伤心和难过，但是我觉察到内心渴望的是能够被理解，被支持，被接纳。我问自己，为什么要跟他说“我累了”，其实我想要的，只不过是从他嘴里说出我想对自己说的话而已。我的愤怒、委屈是对自己无力解决的愤怒，是对自己的逃避，与他人无关。当我不再向外求，走到自我的层面，我发现这一切就都解开了。我向对方寻求帮助，不过是希望得到我头脑里已经准备好的一个标准方案，“累了，就休息一下吧，大不了请假休息几天，没什么大不了的”。只不过自己不敢说、不敢做，于是便奢望从别人那里找到出口。

启示三：我们有许多选择，我们可以在面对压力的时候做出适当的回应，而非做出即时自动化的反应。

我的这种反应机制是从何时起呢？小时候，我跟父母抱怨上学辛苦的时候，他们会对我说“上学累啥，总比种地强吧”，我默不作声，独自呆在房间里，有时会呆呆看着窗外，有时候会默默流泪。时间久了，哀伤也就淡了。但是我心里却渴望新的伙伴——老公，可以看见我的“伤”。长久以来，我几乎很少跟别人说我的心事，因为我怕别人会嘲笑我的软弱，取笑我的痛苦，所以我一次次向最亲近的人寻求帮助无解之后，就只剩下用时间来冲淡一切。但是有时候痛苦就像伤疤，你以为不痛了、结痂了、好了，但是伤疤还是会如影随形。萨提亚说“多数人倾向于选择他所熟悉的而非舒适的应对，尤其是在压力之下”。我一次又一次重复用习惯的方法，只会像一次又一次往伤口上撒盐一般，除了更进一步的痛，什么都改变不了。小时候我无法用尊重、正确的方式向父母表达我的苦恼，小时候的我恐惧别人的嘲讽，但是，现在，我三十岁了，当我感觉累了的时候，我可以为不去依照惯性，为自己找到新的选择吗？是的，我可以。我可以和好朋友交流，也可以做自己喜欢的事情放松一下，或者干脆请假休息几天，这也没什么大不了。

启示四：记得常“回家看看”，回想自己来时的路

我问自己，为什么要工作？养家糊口，孝顺父母，实现自己的梦想。工作可以为我带来的最大价值是什么？假如这些都实现了，我将成为怎样一个人？因为工作为我提供了丰厚的物质基础，所以我可以用来满足自己爱美的需要，让自己变成“漂亮女人”；我也可以为孩子提供更好的教育，让自己变成“智慧妈妈”，我还可以在父母需要我的时候随时伸出援手，成为“孝顺女儿”，而最重要的是，我可以成为我想要成为的人：有智慧、有远见、有思想的人。达到这些目的，都需要我付出劳动。当我看到工作可以满足我这么多的时候，我渐渐放松了，也不觉得那么辛苦了。

向外求，越求越痛苦！向内求，我发现了全新的自己！

这让我想到了很久以前听过的一个故事。曾经有一个人为了得到美丽的蝴蝶，便买来一双跑鞋、一只网子，穿上运动服，追逐奔跑了很久很久，终于在气喘吁吁、满头大汗中抓到几只。可是蝴蝶在网子里恐惧挣扎，丝毫没有美丽可言。一有机会，蝴蝶就会飞走。这就叫“追求”。另一个人也很喜欢蝴蝶，他买来几盆鲜花放在窗台，然后静静地坐在沙发上品香茗茶，望着蝴蝶翩翩而来，心情犹如吸蜜的蝴蝶，这就叫“吸引”。

“追求”，是从自我的角度考虑，忽视了事物内在的微妙规律，所以常常事与愿违。“吸引”则是从完善自我、奉献自我出发，顺应了天理，投其所好，因而皆大欢喜。

做好自己，一切美好，都随之而来。