昨天我和男朋友两个人都陷入了情绪中，我们用了复述故事的方式，流淌了情绪，恢复了理智。
为什么复述故事这么神奇呢？
我们的大脑有左右两个部分，大家可以深处你的两只手，左手代表了我们的左脑，也叫理智脑，学术脑，掌管，语言，时间，思维，逻辑，分析和判断等等。
右手代表了我们的右脑，也就是情绪脑，掌管音乐，记忆，情感，直觉，想象力，创造力等等
我们正常的状态，左右脑是很好的朋友，手牵手，相互配合工作。
而当我们陷入情绪，遭遇痛苦，害怕，恐惧等等不好的事情，这个时候左右脑就开始吵架，分开，左脑就被右脑赶走了，右脑会霸占整个大脑。所以要从情绪中走出来，最重要的就是把我们的左脑找回来，从而整合左右脑，让大脑恢复平衡。
复述故事就是一种很好的方式，在过程回忆所发生的事情，将经历转换成语言，让左脑开始慢慢工作。
当然在复述故事的时候，除了去讲刚刚发生的事情，最重要你需要去复述这个过程中，感受是什么，想法是什么，因为这些才是最重要的，让对方感受到情绪被理解和看见。
昨天，我先复述了自己刚刚情绪被点燃，背后的故事，之后再去，帮忙朋友讲出，他刚刚所经历的过程，如果对方不能很细微去描述，复述刚刚的故事，可以由先帮他说出来。
就像孩子一样，她们心情不好的时候，有时候也不愿意讲话，或者小一点的孩子无法用语言表达自己。
这个时候，我们就像一个播放机，通过复述来慢慢，让他自己在听的过程中，自我梳理。当然这个过程中，我们不一定能准确的说出，对方的感受，所以可以邀请他补充，或者询问是这样吗？
就拿我复述故事的例子来说：
我对男朋友说：
“刚开始你看到我有情绪的时候，你是不是感到自责，难过，因为你觉得是你说的话，引起了我的不开心？
然后，你解释，刚刚说话表达的具体意思是什么，并不是我想的那样，但看到解释以后我依然有情绪，这个时候你会不会感到，一丝生气，埋怨，指责，伤心？
因为你觉得明明好心帮我，却被误解，所以感到伤心，也觉得好像是不是，我不喜欢你，觉得自己一个人在努力的维护这段情感，所以你可能感受到了失落，沮丧，无奈。
当你说“要不你好好考虑一下这段感情”时候，你很矛盾，你内心很渴望这段情感，但是语言说出了和内心不相符的话语，这会不会让你感到痛苦……”
“你觉得你的需要，感受有没有被表达出来，这些是你的感受吗？”
那你现在感受怎么样？
当我说完，男朋友已经露出了笑容，我知道他的情绪被流淌出来了。左右脑开始恢复平衡，工作了。
后来我们各自抽取了能量卡，
他的是：相信自己，永远值得被爱.
我的是：相信自己永远有能力解决难题
我们又蓄满各自爱之杯，充满了能量。
试试吧，用复述故事的方式，整合自己，也可以帮助整合他人。
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