奥地利心理学家阿德勒说，人生的意义和价值在于他人，可是他也说，人的痛苦根源在于人与人之间的关系。
在《被讨厌的勇气》一书中，阿德勒提出，如果将一个人放在一个无人的荒岛上，他将没有那么多痛苦，因为没有人群，没有社会，那时再多的钱对他来说也没有用，他感受不到贫穷与富有，也感受不到容貌焦虑，因而推论出人的痛苦是源于人与人之间的关系，这本书让人忽然开朗，我开始不那么在意与他人比较了，收入的多少，职位的高低，容貌的美丑，有比较就有痛苦，无比较就自由得多，人生短暂，放下比较才会静下心来问问自己要什么。
此外，课题分离也是人生的重要学习任务，课题分离做不好也会给人带来痛苦，那么，什么是课题分离呢？阿德勒认为，每个人的能力有限，所能处理的事情也是有限的，我们每个人都有自己的课题要做，如果强行把他人的事压在自己身上就会带来无法承受的痛苦，做好课题分离，分清楚这是自己的事还是他人的事很重要。医生负责看病治疗，病人除了要配合医生治疗之外还要承受自己的命运，倘若治疗失败，医生只要尽力了就问心无愧，患者也要坦然接受现实，因为他们各自的课题不一样，大家要各自面对，倘若医生治疗失败了他就一直活在自责痛苦之中甚至影响之后的工作，那么他的职业生涯也即将结束，而如果病人和家属忽视病人的客观病情一味谴责医生，那么他们也是痛苦不堪的，因而，对于所有想要活得轻松的人来说，课题分离非常重要。
西汉时期，汉使者苏武出使匈奴被扣，他宁死不降，这大大激发了单于的征服欲，单于派卫律劝其降，或威逼或利诱，结果以失败告终，单于于是折磨他的肉体和精神，饿他渴他冻他，让他去北海无人处放公羊，羊生小羊才能回来，但苏武一熬就是十九年 始终不降，单于又派李陵劝其降，或晓之以理，或动之以情，但苏武始终如一，他身处无人的北海牧羊十九年，意志力顽强，最终回到了汉。从心理学上来讲，苏武完美地完成了两件事，一是“远离人群”，二是课题分离。因为内心远离人群，他和人群没有比较，所以富贵荣华皆为浮云，故而卫律的炫耀显得很低级，脱离不了动物本性；因为做好了课题分离，当李陵对苏武的家庭不幸以及汉武帝表示痛心的时候，苏武却坚持不降，他的课题是回报皇帝的恩情，尽到人臣的责任，至于皇帝如何，那是皇帝的课题，至于家人如何，那也是他们的人生课题，苏武分得很清楚，他能做的就是做好自己的人生课题，其他人他无能为力，正因如此，苏武才成全也成就了自己。
“远离人群”，课题分离，这就是人活得轻松的秘密。
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