一般化

作者: 语馨_f389 | 来源:发表于2020-01-28 12:07 被阅读0次

王聪丽坚持分享第953天

一般化问句帮助孩子放下紧张的心情。

当我们太过焦虑，紧张时，就没有办法清楚的看见问题，本身也无法解决问题。而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升了焦虑值。

所以，若在面对孩子所叙述的问题时，我们能提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍性的帮助，他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应。让他觉得自己不那么孤单和特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题，这种方法叫做一般化技巧。

一般化技巧常用到的语言：

大多数人也会如此

一般人遇到这种情况，也可能做与你类似的事情。

根据一些经验和发展理论……

这一类语言叫一般化句子，可以帮助孩子降低焦虑情绪，留下力气解决自己的问题。

一般化技巧的功能：

1.使孩子明白，每个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。

2.使孩子觉察自己的问题，也常常是别人的问题。如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。

3.帮助孩子跳脱自己看事情的主观框架，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广。

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