最近练习大猫伸展式时明显感觉胸椎的僵硬及身体左右两侧的不平衡。
身体左侧，包括肩膀、腹股沟和腿部，整体力量薄弱。
胸椎灵活性是近期的工作重点。大猫伸展式及其变体纳入每日练习日常。
图片来自网络
最近练习大猫伸展式时明显感觉胸椎的僵硬及身体左右两侧的不平衡。
身体左侧，包括肩膀、腹股沟和腿部，整体力量薄弱。
胸椎灵活性是近期的工作重点。大猫伸展式及其变体纳入每日练习日常。
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最近练习大猫伸展式时明显感觉胸椎的僵硬及身体左右两侧的不平衡。 身体左侧，包括肩膀、腹股沟和腿部，整体力量薄弱。 ...
1.骆驼猫 2.胸椎水平面旋转（躯干旋转臂不动，也是检查胸椎活动度方法，全幅度，左右旋幅度差异） 3.泡沫轴梳理肌...
练习者：何晓燕练习目的：灵活性练习 1、仰卧胸椎卷起选中立位。利用泡沫轴垫高胸椎。双手抱头，眼睛余光可以看到手肘。...
组员：李春芳 李进琴 许浩 1、滚动轴松动/花生球（画8字） 2、胸椎松动：屈伸+旋转 3、上胸椎松动（毛巾卷） ...
组员：李春芳 李进琴 许浩 1、滚动轴松动/花生球（画8字） 图片发自简书App 2、胸椎松动：屈伸+旋转 图片发...
自由泳换气，是胸椎的旋转带动转头换气。很多人的胸椎灵活性比较差，转不动身体，但又必须让头转过去，因此会让腰椎帮忙。...
第二组作业 组员：马瑶，刘欣，周黛西，曹小玲
组员：陈楹 叶琴娥 胸椎灵活性 松动手法 一.矢状面 二.冠状面 三.水平面
时间:2018.8.4 注:做完灵活性的练习，在回到仰卧位呼吸，再次评估腹内压。 1.仰卧胸椎卷起 分析:仰卧位，...
胸椎灵活性MD动作 泡沫轴放松，另外还有手法放松，筋膜枪 SMCD矢状面动作（屈伸） 冠状面（侧屈） 水平面（旋转）
本文标题：胸椎灵活性
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