拖延是病吗？绝对不是，拖延不是病，是个你思维的建构，那如何对应拖延症吗？
第一，你自己认为“拖延”是种病症，多以就陷入了自我痛苦的循环
其实，就没有“拖延症”这说法，是你自己认为，拖延是个病症，导致你自己啥都不想做，从心理上落入的痛苦的循环，最后，事情放在你哪里，就是没有做。一旦你认为，拖延是正常的事情，拖到一定的时间必须做，那就从心理上避免了它是病，拖延也就不在是个问题了。
第二，拖延也许是你缺乏时间观念，也许拖延就是时间管理的策略
有事你不去做，这是你对你的时间管理乱成一团，你本身就没有一个很好时间管理的观念。哪件事情催的急，就做哪件。这样应该做的事情就又放下了。改变时间观念，学会时间管理，拖延也就自然消失了。
第三，拖延是建构程一种委婉、维持自我边界的方式
如果做的事情太快，领导又会给我分配更多任务，我为什么要比被人做的多呢？拖延一下，让领导看着我的工作非常饱满，哪里有时间呀？这就是委婉的维持自我的工作边界。我们每个人都不愿意多做工作，而是在自己适合，舒服的条件下完成自己的工作。
第四，我对“拖延”的具体应方法：立即做+准备做+模板做+复盘做
1 该做事的事情立即做，不要等会再说，如果这事情不是很复杂，随手就做的立即做。
2 预判有些事情要发生的，就提前做好准备，现场做的时候就非常的简单，因为，大部分都提前做好了，有些细节改革就可。
3 反复重复的事情，建立自己在模板，按照模板做就好，把模板机械化的变成习惯。
4 每早计划，每晚复盘。该做的不该做的，都预料到，提前做，即便没有发生，做了也是锻炼。为什么说机会总是给有准备的人呢？有准备就是提前做，而不是拖延做。
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