1.给自己的能量和生命状态，亲子关系打分。
6分
2.用这几天的时间去看，去听，去感受孩子，你会发现什么？
今天周三，大宝15：00就到我单位了。经历前面两天的迟睡，我非常希望今天可以22点左右就上床睡觉。所以大宝一到我单位我就提醒他做作业，他一会上厕所、一会倒水、一会摆弄自己的飞机模型、一会跟其他小朋友玩，经多次提醒，直到16：30他才坐下来，我明确告诉他，晚上我只想早点睡觉，请他把白天的时间利用好，他刚才浪费掉的一个半小时，就是我们晚上睡觉的时间。
这是这个学期以来，他第一次在周三的下午做作业……
晚上18：15到家，烧菜吃饭喂小宝，直到19：25我才能陪大宝做作业。我没有坐下来陪他，他依然没有开始做作业。我坐下来后，紧盯着他赶紧做作业，我知道他是不舒服的。我告诉他我的需求：我知道你能难受，我今天一直催你快点，是因为我希望我今天可以早点睡觉，我也希望你可以睡眠充足。睡不够太难受了！
3.觉察每天你有哪些情绪状态？通常在什么情况下会有觉察。
坚定：我今天的目标非常明确，就是要早睡。有些数学题目我已经给孩子讲了数十遍，他依然不会做，我不指望这两天他就能听懂，数学课堂作业本欠下的太多，订正任务很重，我干脆直接告诉他怎么做，只讲我的解题思路，不指望他懂。先把这个订正的任务完成，接下来再遇到时再尝试给他详细讲解。
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