写作是一种自我疗愈的行为，它能治愈心灵，也能拓展生命。
——王小麦
德国心理学家威廉·冯特做过一项实验，结果发现：一个满脸愁容的人，将烦心事写下来后，沮丧的情绪会得到大幅缓解。
文字能治愈人心。撰写的过程，就是梳理情绪的过程。
史铁生20多岁时双腿落下残疾，刚开始时，他整日浑浑噩噩，哀叹命运不公。
后来，他开始用文字记录自己的经历，在字里行间，在与自己的对话中，再次找到了生活的乐趣。
心烦意乱时，不如坐下来书写，当杂乱的思绪变得清晰，苦恼也会逐渐消散。
伤心难过时，不妨把各种小情绪宣泄到纸上，当积压已久的情绪有了出口，它才不会在你心底盘旋。
你只需给自己一点时间和空间，博客、日记本、备忘录，都能成为你情绪宣泄的渠道。当你把所有坏情绪都表达出来，内心才会轻盈自在。
注：本文来源于今日头条洞见。
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