活在当下，是最难的修行

我很喜欢作家李筱懿，喜欢她的乐观、知性、优雅、松弛、才华横溢。

最近听她说了一段话，感觉很有道理。她有个原则，那就是两小时之外的事情不纠结、八公里之外的事情不提前预支情绪。

以前，她是一个非常紧绷的人。如果遇上开会要发言，前一晚会紧张地睡不着觉；从接到出差通知的那一刻起，便陷入焦虑的漩涡。她会把路上可能遭遇的延误、突发状况等困难无限放大。然而事实证明，那些令她忧心忡忡的事情大多都没有发生。

即便偶尔出现意外，也远没有想象中可怕。无论是她在工作上的棘手难题、婚姻中的磕绊、亲朋好友的离散等，随着时间推移总能找到解决的办法。她觉得最浪费精力的，反而是对那些没有发生的事情瞎操心。

她说：“天大的事情和屁大的事情，只隔着时间和距离”。

我是这样的人，原来她曾经也会预支烦恼。其实很多人现在看起来云淡风轻的样子，都是因为曾经经历过无数的创伤。比如作家李筱懿，曾经经历过离婚、破产等无数问题。

以前读书的时候，我就常常害怕自己考试发挥失常；以前学车明明每次都是一把过，但是考试却容易挂科；出门旅游的时候，会担心家里的门窗没有关好、东西会落下、半路会遇到什么突发状况……

女生天生就是容易敏感，会为未来担忧。

这或许也是很多人真实的生活写照吧？那就是我们总会习惯性地为未来担忧。为那些尚未到来，以及可能永远不会发生的事情而焦虑不安。工作上，我们担心项目失败、工作失误，于是在脑海中不断浮现出各种糟糕的场景；生活中我们忧虑婚姻会出现危机、亲友离散、自己患病，让自己沉浸在痛苦的假设里无法自拔……

有段时间，我的情绪出现了问题。身体会疼痛，我以为自己得了绝症。但是去了两家医院看过后，医生都说我没有问题。后来我学会了调整自己的情绪，变得不再患得患失。当然那些疼痛的症状也随之消失，生活在一点点变好。

有时我们就像是一群在黑暗中摸索前行的行者，总是忍不住去想象某种陷阱和危险。从而忽略了脚下真实的道路，也会没有好好享受当下的生活。

其实在时间的长河中，很多困难在未来会变得微不足道。当大暴雨来临的时候，我们可能会觉得天要塌下来。但雨过天晴后，我们会发现阳光依然灿烂。

所以，我们要学会活在当下。

活在当下，是一种难能可贵的修行。

它要求我们放下对过去的执着留恋和对未来的过度担忧，要全身心地投入到眼前的工作和生活中。当我们专注于当下时，就会发现生活中的美好无处不在。比如去感受清晨的阳光透过窗户洒在脸上，给人带来温暖和希望的感觉；认真观看路边盛开的花朵，感受那散发着阵阵的芬芳；与家人朋友相聚时，就不要去想后面离别时的伤感……

这些看似平凡的瞬间，其实都是生活赐予我们的珍贵礼物。

那么，如何才能做到活在当下呢？

首先，我们要学会正念冥想。每天花上几分钟的时间让自己静下心来，专注于自己的呼吸、感受身体的变化。让思绪从纷繁复杂的世界中抽离出来，回归到当下。

其次，我们要学会珍惜眼前的人和事。不要总是等到失去时才懂得珍惜，也不要追悔莫及。与家人、朋友相处时，就要放下手机多跟大家交流。

最后，我们要学会接受生活中的不确定性。未来是不可预测的，以平和的心态去面对生活中的种种变化。

别老想着太远的将来，因为活在当下是最难的修行。