每个成年人都有的三种状态

世上最重要的事情莫过于认识自己。

一个人活着不难，最难的事也是认识自己。

世界太过嘈杂，偶尔让自己停下来，在一个人独处的时光里，给自己一个与自己相处的机会，清醒地认识自己。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书从心理咨询的角度讲述了心理学的相关理论，可以帮助我们从心理学的角度来认识自己。

书中提到了每个成年人都有的三种状态：

01 第一种：儿童自我状态

一个人的“儿童自我状态”分为自然型儿童和适应型儿童。最初的自己都是自然型儿童，然后在父母的教导下，再渐渐转变成适应型的儿童状态。

试想一下，婴儿时期的自己和两个成年人在一起生活，而自己所有的事情都要依赖他们。不仅仅是吃喝，还包括自己需要的情感需求。

比如，自己想要获得他们的关注，就会用哭的方式去引起他们的注意。

大多数时候，他们对自己还是很好的。有时候，他们也会生气，自己也会感到害怕和无助。

面对这样两个高大的成年人，自己根本无法逃离这样的环境，更没有办法去反抗。所以，只能让自己努力去适应这样的生活状态，最终就演变成了适应型的儿童状态。

其实，每个成年人也会有“儿童自我状态”。

如果一个小孩想要表达自己的愤怒，面对强大的父母，无法采用带有攻击性的行为，就会选择撒泼的形式去回应，比如躺在地上，又哭又闹。

而一个成年人，与别人相处的时候，一旦对方没有满足自己的需求，可能就会以愤怒的形式去攻击对方。这种情况像极一个小孩要不到糖吃，急得又跳又叫。

成年人表达情绪的行为方式，大多都是源自于童年时期自己学会的适应生存机制，用来保护自己免于受到伤害。

自己的情绪不过是在无意识地重演童年时期的行为模式。

02 第二种：父母自我状态

当一个人处在“父母自我状态”的时候，自己的表现会如同自己的父母。因为父母是我们最早接触的人，因此，父母对我们的影响是不可估量的。

一个人从出生的时候，就会从父母那里所到所有的价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准。

可以说，父母的一言一行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们以后的人生产生了影响。

其实，每个人都有自己的“父母状态”，这是自己年幼时从父母的言行，以及对待我们的方式中学到的。

当自己处在“父母自我状态”时，最常见的一种行为，就是用自己的标准去审判别人，甚至是自己。

每个人或多或少都有这样的状态，只是很多时候，我们自己察觉不到。

无论是评判别人，还是评判自己，不过都是在以自己的标准去评判，并不能代表对错，也不能说明什么。

03 第三种：成人自我状态

“成人自我状态”就是一个成年人用理性，而不是用情绪化的方式去行事。

也就是，成年人不仅要摆脱“儿童自我状态”，不再用情绪化的方式去行事，还要清醒地认识到“父母自我状态”，不再以自己的标准去评判任何事情。

一个人只有处于“成人自我状态”时，才能真正地认识自己，成为自己。

换句话说，成为自己才算得上是一个真正的成年人。

年幼时的自己都会依赖父母，无论是在情感上，还是在生活上。即使成年以后，也会延续很多童年时代的行为方式。

成为自己，要摆脱过去的经历给自己带来的束缚，不仅是思想，还有行为。

成为自己，要学会自己一个人解决问题，而不再依赖他人。

成为自己，更要学会不再评判他人，允许别人做他自己。不再评判自己，允许自己成为自己。

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我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。

北漂十年的文案策划人。

专注自我成长，陪你遇见更好的自己。