每日锻炼
1.每日步数11000步。完成11600步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想，五分钟。
今日饮食
1.早餐，玉米一根，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，炒鸡蛋，煎茄子，炒腊肉。
3.晚餐，和同事聚餐，烧烤火锅。
自我提升
1. 看书《精进》30分钟。
2.咨询师考试复习，0.5小时。
1.每日步数11000步。完成11600步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想，五分钟。
1.早餐，玉米一根，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，炒鸡蛋，煎茄子，炒腊肉。
3.晚餐，和同事聚餐，烧烤火锅。
1. 看书《精进》30分钟。
2.咨询师考试复习，0.5小时。
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本文标题：NO.275 每日复盘220226
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/asrhrrtx.html
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