如何调整压力？

近日，一位财务朋友跟我说她的公司最近在做尽调，每天要准备的资料巨多，压力很大，导致晚上经常失眠，所以白天精神都不好。

工作压力大，是很多职场人士会碰到的问题。

什么是工作压力？工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。

过大的压力可能会压垮一个人；没有压力，又就没有动力，导致进步缓慢。所以说要掌握好这个压力的度，但是这个度又是比较难把控的。每个人的抗压能力也有所不同。

我们该如何调整工作压力？

首先要对自己有清晰的认知，自己喜欢擅长做哪些事，能完全胜任哪些工作，不能完全胜任但够一够能够得着的，哪些是自己完全胜任不了的。

当发现自己的工作压力大的时候：

1、一定要端正自己对工作的认识。工作很重要，但是身体更重要；

2、保持平和的心态，任何事情都不可能是一帆风顺的；

3、对工作要做好规划，很多时候压力过大，可能来自于工作的忙乱；做好规划，就会很清楚每天自己需要做什么，如何完成，完成的效果会怎么样，计划性的工作会让我的工作开展起来比较顺利，不会让自己产生压力。

4、加强沟通，在职场中很多人发现自己压力的时候，往往习惯一个人承受，其实那是不好的。有压力的时候，可以通过跟别人沟通来宣泄自己的情绪，也可以寻求一些帮助。

5、根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班或者周末，放松一下，去散步、打球，游泳，不要太过劳累，以免影响工作。

如果发现自己没有什么压力，一方面可能跟性格有关，比较安于现状，这种如果满足于现状也没什么好改变，如果不满足现状，需要去改变，是不是工作不够饱和，可以和老板提出多分配一些工作任务；也可以利用这个时间去学习某项技能，或者做做自媒体，去提升自己。这样等有好机会得时候也不会错失。

总之，职场上面临得问题很多，压力的问题一定处理好，不要影响了自己也影响了身边人，奥利给～