大多数压力来源于外部环境，是有具体的事情发生，需要你去处理，但一旦开始处理事情，一般不会感到无助；
而焦虑来源于心理，害怕，无助感，无法掌控，焦虑只是焦虑自己的本身。而且会带来身体反应，比如想吐，头疼，胸门口疼，食欲也会下降。
如果这种焦虑长达2周以后，需要去看心理医生拉。
压力来源于动力，没有听说过焦虑来源于
1.焦虑和压力来源于哪些方面
第一个方面，对自己未来的焦虑，
第二个方面，对父母身体的焦虑
第三个方面，对子女学习的焦虑 从上了小学开始
第四个方面 没有钱
2.为什么会有焦虑和压力
因为想要的东西太多，焦虑的人一般是多目标，追求的很多，想要的很多，要做的很多，然后感到焦虑。
没心没肺的人才会没有焦虑。
3.焦虑和压力带来的危害
暴饮暴食，记忆力衰退，烦躁，暴躁 易怒 失眠
4如何调整焦虑和压力
拿我亲身经历
发泄：跑步，大汗淋漓，释放不好的情绪
倾诉：可以找你最信任的人，把你不愉快的事儿倒出来，
感谢 你要感谢它，这也是你人生修炼的一部分
看喜剧 我不建议刷抖音，可以看我爱我家，无论什么时候看都特别经典
感受：我为什么会焦虑，我焦虑的来源在哪儿，学会接受
写作：通过写作也是一种情绪的梳理
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