01 用其他习惯替换你不想要的习惯
想改掉刷微博的习惯，单是卸载微博可能不够。如果你刷微博是为了接收信息，那么试试听短新闻。如果是为了放松，那么试试听两首歌。
不然，改掉刷微博之后，可能会迷上刷B站。
02 正面反馈
遵守好习惯，避免坏习惯之后给自己一个小奖励。
03 1次培养1个习惯
除非，已经成功完成多个习惯的养成。否则，不要尝试1次养成多个习惯。
养成1个良好而稳固的习惯比养成5个不稳固的习惯有用得多。
03 30天内请保持死板
习惯养成初期，请死板固执风雨无阻地执行。等它固定下来之后，再采取灵活的态度对待它。
04 朝一个方向逐步达成目标
拒绝不切实际。如果你自然醒的晨起时间是8:40，想养成每天5:00起床的习惯，30天显然不够。
可以将「5:30起床」当做一个项目，第一步先养成每天「8:00起床」的习惯，完成以后，再循序渐进直到最终养成习惯。
05 别改掉优点
需要改变的恶习包括3方面：
1-生产性工作
2-生产性恶习
3-非生产性恶习
有些行为，不会对生产效率产生直接影响。但并不意味着没有意义。比如社交，坦诚待人。
06 如何避免大量时间在信息浪潮中溺亡
给「查看互联网信息」这一行为加上仪式感。设定优先级和查看时间间隔，先看最重要的信息，会发现自己无形中省下了许多时间。
07 习惯试验不保证100%有用
「30天试验」，顾名思义，是对于你习惯的试验。因此，如果最后能有50%的习惯对你有意义，就已经赚翻了。
同理，如果发现这习惯没用也不要太挫败。
08 有效社交
工作时关闭社交软件自动提醒，不受「假性社交」迷惑。将省下来的时间用于面对面的真实社交。
09 批量处理相似事务
省去工作的开始和减速阶段，在合适状态和心境中专注处理，简化工作量。
010 和工作效率高的人共事
懒惰会传染。
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